今日は天気が微妙なので自由参加で大井埠頭で平地練をしました。結局８人集まり、秋田ＴＴを見据えて２周全員で周回＋３人チーム×２でＴＴ練。 今回がロードでの初ＤＨバー使用だったのでポジション出しも兼ねての練習だったがハンドル５mm下げたりいろいろ…

個人ロード＠木祖村でした。雨がすごくてホイール選択や着る服など悩んでの出走でした。並ぶのが結構後ろになってしまったので、ローリングスタート後必死に前に出ようとするも先導車が速い・・・細い道で集団は伸び切りローリングスタート解除も分からず前…

主務のブログに個人ロードの写真をアップしました。 また、中嶋先輩が撮影してくださった修善寺カップの写真も追加しました。

普段使っている自宅―大学の道から逸れて、外で走るリハビリも兼ねて遠回りをして学校まで自転車で走る。その距離およそ20km。到着後は例の如くジムへ。体幹と下半身筋トレを一通りこなし、パワマワールドに突入。スタート直後、全く足が回らないことに気付く…

今日は天気が微妙なので自由参加で大井埠頭で平地練をしました。結局８人集まり、秋田ＴＴを見据えて２周全員で周回＋３人チーム×２でＴＴ練。 今回がロードでの初ＤＨバー使用だったのでポジション出しも兼ねての練習だったがハンドル５mm下げたりいろいろ…

個人ロード＠木祖村でした。雨がすごくてホイール選択や着る服など悩んでの出走でした。並ぶのが結構後ろになってしまったので、ローリングスタート後必死に前に出ようとするも先導車が速い・・・細い道で集団は伸び切りローリングスタート解除も分からず前…

主務のブログに個人ロードの写真をアップしました。 また、中嶋先輩が撮影してくださった修善寺カップの写真も追加しました。

普段使っている自宅―大学の道から逸れて、外で走るリハビリも兼ねて遠回りをして学校まで自転車で走る。その距離およそ20km。到着後は例の如くジムへ。体幹と下半身筋トレを一通りこなし、パワマワールドに突入。スタート直後、全く足が回らないことに気付く…

全員で2周＋各チーム(３人ごと)で３周。個人的感想：中島君の「自転車力」成長が著しい！！ 来週はツキ位置でローテ参加ですね。

全員で2周＋各チーム(３人ごと)で３周。 個人的感想：中島君の「自転車力」成長が著しい！！ 来週はツキ位置でローテ参加ですね。

都合によりジムへ行けなくなり家で固定ローラー。 最近ずっとジムでパワマをしていたからか、心拍を測れないという状況がやる気を著しく低下させていく。（早く心拍計買わないとなぁ。そのためにお金も貯めないと。 1時間程DHに腕を乗っけた状態で走ったあと…

都合によりジムへ行けなくなり家で固定ローラー。 最近ずっとジムでパワマをしていたからか、心拍を測れないという状況がやる気を著しく低下させていく。（早く心拍計買わないとなぁ。そのためにお金も貯めないと。 1時間程DHに腕を乗っけた状態で走ったあと…

朝6時に目が覚めて寝れないので、ローラーにアップ＋45分心拍150〜165キープで乗る。シャワー浴びて2度寝したら、1限は自主休講になりました。5限に協生館のジムで筋トレ、下半身の3つのマシンは10×5セット、上半身の4つは3セット。あとワンハンドローイング…

一日の休息を挟んで、今日は再びジム練。体幹筋トレでいい具合にエグったあと、パワマと親睦を深めに。 5分アップ。 15分メディオ＊3本（負荷2.2、95回転、パワー値はそれぞれ205,208,210）。負荷値を少しあげてみた。0.2アップでも結構違う。でもいい感じに…

朝6時に目が覚めて寝れないので、ローラーにアップ＋45分心拍150〜165キープで乗る。シャワー浴びて2度寝したら、1限は自主休講になりました。 5限に協生館のジムで筋トレ、下半身の3つのマシンは10×5セット、上半身の4つは3セット。あとワンハンドローイン…

一日の休息を挟んで、今日は再びジム練。体幹筋トレでいい具合にエグったあと、パワマと親睦を深めに。 5分アップ。 15分メディオ＊3本（負荷2.2、95回転、パワー値はそれぞれ205,208,210）。負荷値を少しあげてみた。0.2アップでも結構違う。でもいい感じに…

大嫌いなローラー。メディオ15分×2 クリートの位置がビシッと決まらない・・・。

今日は何日かぶりに外を走れる、と思ったら雨・・・。 仕方なくローラー台１時間。 内容はアップ１０分、インターバル４０分（もがき１分＋レスト４分×８）、ダウン１０分 外走れないとモチベーションがイマイチです。しかも明日は授業のためまたローラーの…

消えてたんでもう一回 昼にタマソクインターバル 午後ジムトレ with 田丸 ＋自走 おわり。

大嫌いなローラー。メディオ15分×2 クリートの位置がビシッと決まらない・・・。

今日は何日かぶりに外を走れる、と思ったら雨・・・。 仕方なくローラー台１時間。 内容はアップ１０分、インターバル４０分（もがき１分＋レスト４分×８）、ダウン１０分 外走れないとモチベーションがイマイチです。しかも明日は授業のためまたローラーの…

消えてたんでもう一回 昼にタマソクインターバル 午後ジムトレ with 田丸 ＋自走 おわり。

土曜の彩湖練 井本、大竹(離脱)、中島、田丸(下痢) 『チーム彩湖班も一大派閥になったなうぉい！大変だなうぉい！』と一人で調子こいていたら後輪がいきなりパンク。 神様すいません。 何とかチューブをねじ込み彩湖へ突貫するとそこには中島と左目をアレル…

手首の様子も見つつ、学校まで自走。っつってもたったの4.5km。 学校に着いたのが授業始まる1分前だったので、ウェアのまま教室までダッシュ。ところで、ウェアのままキャンパス内を闊歩すると道行く全ての人と目が合います。やっぱり目立つかなぁ・・・。 5…

雨が止んで路面が乾いた午後から練習。本当は朝発で150km over乗りたかったけど断念。時間があまりなかったので尾根幹と稲城周回で終了。とうとうサドルバックを買ってしまった。便利だっ！しかし、下痢だっ！原因は公園の水でしょうか？噂のインフルでしょ…

雨が止んで路面が乾いた午後から練習。本当は朝発で150km over乗りたかったけど断念。時間があまりなかったので尾根幹と稲城周回で終了。とうとうサドルバックを買ってしまった。便利だっ！しかし、下痢だっ！原因は公園の水でしょうか？噂のインフルでしょ…

手首の様子も見つつ、学校まで自走。っつってもたったの4.5km。 学校に着いたのが授業始まる1分前だったので、ウェアのまま教室までダッシュ。ところで、ウェアのままキャンパス内を闊歩すると道行く全ての人と目が合います。やっぱり目立つかなぁ・・・。 5…

土曜の彩湖練 井本、大竹(離脱)、中島、田丸(下痢) 『チーム彩湖班も一大派閥になったなうぉい！大変だなうぉい！』と一人で調子こいていたら後輪がいきなりパンク。 神様すいません。 何とかチューブをねじ込み彩湖へ突貫するとそこには中島と左目をアレル…

家でてすぐ変な音するから止まったら、前輪スポーク壊れててロード練に行けませんでした。 午後から京王閣でバンク練でボロボロになりました。周回 デルニーインターバル2本 ハロン1本 千トラ1本 ケイリン ダウンハロンは14秒57と千トラ1’30でした。はい。

田中、中村、黒川、吉村で三増周回ver2 行きの野猿で黒川特急が発射され、いきなり高速。三増周回に入ってからは初三増の黒川に対してコースを知っている地の利と意地でなんとか先輩のメンツを保ちましたが、もう次からはやばいかも・・・吉村も予想通りどん…