家でてすぐ変な音するから止まったら、前輪スポーク壊れててロード練に行けませんでした。 午後から京王閣でバンク練でボロボロになりました。周回 デルニーインターバル2本 ハロン1本 千トラ1本 ケイリン ダウンハロンは14秒57と千トラ1’30でした。はい。

田中、中村、黒川、吉村で三増周回ver2 行きの野猿で黒川特急が発射され、いきなり高速。三増周回に入ってからは初三増の黒川に対してコースを知っている地の利と意地でなんとか先輩のメンツを保ちましたが、もう次からはやばいかも・・・吉村も予想通りどん…

補講は軽く流し、そのあとジムへ。いつも通りの体幹筋トレをこなしたあと、パワマ。メニューは秋田TTを考えて設定。 5分アップ。 15分メディオ＊3本（負荷2.0、95回転、各セット間5分レスト、パワー値はそれぞれ175、179、181）。 5分レスト。 3分ソリア＊5…

家でてすぐ変な音するから止まったら、前輪スポーク壊れててロード練に行けませんでした。 午後から京王閣でバンク練でボロボロになりました。 周回 デルニーインターバル2本 ハロン1本 千トラ1本 ケイリン ダウン ハロンは14秒57と千トラ1’30でした。はい。

田中、中村、黒川、吉村で三増周回ver2 行きの野猿で黒川特急が発射され、いきなり高速。三増周回に入ってからは初三増の黒川に対してコースを知っている地の利と意地でなんとか先輩のメンツを保ちましたが、もう次からはやばいかも・・・吉村も予想通りどん…

補講は軽く流し、そのあとジムへ。いつも通りの体幹筋トレをこなしたあと、パワマ。メニューは秋田TTを考えて設定。 5分アップ。 15分メディオ＊3本（負荷2.0、95回転、各セット間5分レスト、パワー値はそれぞれ175、179、181）。 5分レスト。 3分ソリア＊5…