佐々木隼
都内某所練。メニューは中島が書いてくれている通り。当初6周の予定が2周目に入ったところで、この人数で6周はきついよねということで一周減らして5周。自分は途中で千切れてしまった。情けない。この人数で練習しているときに千切れてしまうと、残されたメ…
都内某所練。メニューは中島が書いてくれている通り。当初6周の予定が2周目に入ったところで、この人数で6周はきついよねということで一周減らして5周。自分は途中で千切れてしまった。情けない。この人数で練習しているときに千切れてしまうと、残されたメ…
集合時間の10分前に起床。もちろん間に合うはずもなく個人練習に。しっかりと起きて練習に向かったみんなには本当に申し訳ないことをした。ごめんなさい。 練習は湘南海岸と湘南平TT3本。ここ最近の山地獄の成果は出ているようで、前登ったときより幾分か楽…
集合時間の10分前に起床。もちろん間に合うはずもなく個人練習に。しっかりと起きて練習に向かったみんなには本当に申し訳ないことをした。ごめんなさい。 練習は湘南海岸と湘南平TT3本。ここ最近の山地獄の成果は出ているようで、前登ったときより幾分か楽…
三増3本。メンバーは佐々木、大越、川邊。少なっ。 天候は雨。降ったり止んだりを繰り返すなかでの練習になった。おかげで涼しかったけど、やっぱり雨は遠慮したい。肝心の練習内容は足揃ってないし、メンバーも少ないねってことで全員同時発走、各々極力全…
三増3本。メンバーは佐々木、大越、川邊。少なっ。 天候は雨。降ったり止んだりを繰り返すなかでの練習になった。おかげで涼しかったけど、やっぱり雨は遠慮したい。肝心の練習内容は足揃ってないし、メンバーも少ないねってことで全員同時発走、各々極力全…
2010白馬ラウンド 初日：去年同コースで落車し自転車をスクラップにした苦い思い出があったためか白馬のコースには明確な苦手意識を持ってしまっていたが、なんとかそれを乗りきって走れたと思う。が、根本的な地足、集団内でのポジションの取り方など、その…
2010白馬ラウンド 初日：去年同コースで落車し自転車をスクラップにした苦い思い出があったためか白馬のコースには明確な苦手意識を持ってしまっていたが、なんとかそれを乗りきって走れたと思う。が、根本的な地足、集団内でのポジションの取り方など、その…
朝起きて、まず気付いたのはものすごいだるさ。早めに寝たのに一晩中眠りが浅かったせいか、疲れがあまりとれていない。でもとりあえず用意して家を出る。しかし今日が普通の平日だったことを完全に忘れていたためか渋滞にひっかかり集合時間に遅刻しそうに…
朝起きて、まず気付いたのはものすごいだるさ。早めに寝たのに一晩中眠りが浅かったせいか、疲れがあまりとれていない。でもとりあえず用意して家を出る。しかし今日が普通の平日だったことを完全に忘れていたためか渋滞にひっかかり集合時間に遅刻しそうに…
家で固定ローラー。しっかりとアップしてから20分メディオ1本と30秒もがき1分半レストを5本。久しぶりの練習ですぐ心拍が上がり、全力走の出力もそれほど伸びない。当たり前だな。 外のゲリラ豪雨がすさまじい。落雷で小田急線は止まったらしい。
家で固定ローラー。しっかりとアップしてから20分メディオ1本と30秒もがき1分半レストを5本。久しぶりの練習ですぐ心拍が上がり、全力走の出力もそれほど伸びない。当たり前だな。 外のゲリラ豪雨がすさまじい。落雷で小田急線は止まったらしい。
一人ジム練。筋トレみっちり。帰宅後少しローラー。アップ後、メディオ10分を一本やり、足の痛みがまだ完全に引いていないので、様子をみつつあとは20分ぐらい流す。メディオの強度は、パワータップがないのでワット数は出ないけど、うちの固定ローラーの2番…
一人ジム練。筋トレみっちり。帰宅後少しローラー。アップ後、メディオ10分を一本やり、足の痛みがまだ完全に引いていないので、様子をみつつあとは20分ぐらい流す。メディオの強度は、パワータップがないのでワット数は出ないけど、うちの固定ローラーの2番…
寝坊。家を出るのが遅れる。集合時間には少し遅れてしまったけれど、みんなが出発する前にサンドラッグで合流できてよかった。そこから三増練。メニューはみんなが書いてくれている通り。ダメダメだったのは相変わらずだったが、今日は先週全く乗らなかった…
寝坊。家を出るのが遅れる。集合時間には少し遅れてしまったけれど、みんなが出発する前にサンドラッグで合流できてよかった。そこから三増練。メニューはみんなが書いてくれている通り。ダメダメだったのは相変わらずだったが、今日は先週全く乗らなかった…
１kmに出場。１分19秒44。多くの課題を残すところではあるが、まずはまだまだ不安定なスタンディングを改善して、コンシスタントに最初の400で好タイムをマークできるように精進したい。それから、自分はピストだと常にきちんと踏めている感触が掴めないまま…
１kmに出場。１分19秒44。多くの課題を残すところではあるが、まずはまだまだ不安定なスタンディングを改善して、コンシスタントに最初の400で好タイムをマークできるように精進したい。それから、自分はピストだと常にきちんと踏めている感触が掴めないまま…
三増練習。5本全てを自分なりに変化をつけて工夫して走ったつもりだったが、結局1着ゴールは一度もできず。時差発走のくせにね。気がつくと力を抜いて走っている、休んでしまっているということが多々あった。これはメンタルの弱さもあるのかもしれないが、…
三増練習。5本全てを自分なりに変化をつけて工夫して走ったつもりだったが、結局1着ゴールは一度もできず。時差発走のくせにね。気がつくと力を抜いて走っている、休んでしまっているということが多々あった。これはメンタルの弱さもあるのかもしれないが、…
かわべ、おれの消さないでー DHバーを取り外してハンドルの位置を修正。そのあとで固定ローラー。数日前から感じる右足くるぶしと左足膝の違和感に気を遣ってハードなメニューは組まず、しっかりとアップ、10分メディオを2本やってから30分程流す。身体が暖…
かわべ、おれの消さないでー DHバーを取り外してハンドルの位置を修正。そのあとで固定ローラー。数日前から感じる右足くるぶしと左足膝の違和感に気を遣ってハードなメニューは組まず、しっかりとアップ、10分メディオを2本やってから30分程流す。身体が暖…
木下さん、井本さん、岡、村上とジム練。体幹筋トレをみっちり。最後の最後になって川邊がいつのまにか合流していて、忍者みたいだなと思った。その後、村上と川邊はパワマへ。自分はもう少し筋トレがしたかったので、そこから自由行動。みんなそれなりにエ…
木下さん、井本さん、岡、村上とジム練。体幹筋トレをみっちり。最後の最後になって川邊がいつのまにか合流していて、忍者みたいだなと思った。その後、村上と川邊はパワマへ。自分はもう少し筋トレがしたかったので、そこから自由行動。みんなそれなりにエ…
花月園練習。自分を含めSFC組は途中で抜けたので全く一緒というわけではないが、メニューは成相とかが書いている通り。普段のメニューに加えて今日は久しぶりに1kmを測った。400mを過ぎたあたりからタレはじめ、ラスト1周は完全に足が回っていなくて1kmを測…
花月園練習。自分を含めSFC組は途中で抜けたので全く一緒というわけではないが、メニューは成相とかが書いている通り。普段のメニューに加えて今日は久しぶりに1kmを測った。400mを過ぎたあたりからタレはじめ、ラスト1周は完全に足が回っていなくて1kmを測…
6月20日 埼玉県加須市 利根川上流域個人TT（21.6km）結果 185位/268人中 タイム0:33'32''089 Avg38.65km/h0600起床。前日に早めに寝たおかげで気分はすっきり快調。他の部員にも特に具合の悪そうな表情はなく、全員がてきぱき行動できていた。理想的な試合当…
6月20日 埼玉県加須市 利根川上流域個人TT（21.6km） 結果 185位/268人中 タイム0:33'32''089 Avg38.65km/h 0600起床。前日に早めに寝たおかげで気分はすっきり快調。他の部員にも特に具合の悪そうな表情はなく、全員がてきぱき行動できていた。理想的な試合…
ジムでみっちり筋トレ＆家でローラー。10分メディオ2本、3分ソリア3本、1分半全力3本。時間がないのでレストは少なめ。案の定後半タレたが、まあ練習にはなったと思う。ところで最近、水曜日の村上と川邊と一緒にするジム練が習慣化しつつある。平日の集まっ…
ジムでみっちり筋トレ＆家でローラー。10分メディオ2本、3分ソリア3本、1分半全力3本。時間がないのでレストは少なめ。案の定後半タレたが、まあ練習にはなったと思う。ところで最近、水曜日の村上と川邊と一緒にするジム練が習慣化しつつある。平日の集まっ…
