9:00荒川江北橋集合でスピード練。追い風区間は38km、向かい風は35kmくらいで順行。 元気な人が長く牽いて、誰も途中切れなかったことの意義はでかい。にしても、火水木とハードだった。 白馬みなさんがんばりましょう！Dst 40km＋各自自走距離(20〜50km)*2

9:00荒川江北橋集合でスピード練。追い風区間は38km、向かい風は35kmくらいで順行。 元気な人が長く牽いて、誰も途中切れなかったことの意義はでかい。 にしても、火水木とハードだった。 白馬みなさんがんばりましょう！ Dst 40km＋各自自走距離(20〜50km)*2

多摩側道で全体練習。 登戸に集合して、そして立川までの平地スピード練習を往復2本。 集合場所までの自走距離が長い人はすでに疲れているので、ホームの多摩班が長めに前を引いた。 今後は信号に捕まった時に立ち上がりの加速を意識してやっていきたいと思…

今日は多摩川側道で練習しました。 一往復終わって、2回目も行ってみようと思いましたが、お前死ぬぞ？ってことで一往復したところで退散しました。 その判断は正しかったようです。120km過ぎたあたりからこれにプラス34kmで走っている自分が想像できなくな…

今日は多摩川側道で練習しました。 一往復終わって、2回目も行ってみようと思いましたが、お前死ぬぞ？ってことで一往復したところで退散しました。 その判断は正しかったようです。120km過ぎたあたりからこれにプラス34kmで走っている自分が想像できなくな…

多摩側道で全体練習。 登戸に集合して、そして立川までの平地スピード練習を往復2本。 集合場所までの自走距離が長い人はすでに疲れているので、ホームの多摩班が長めに前を引いた。 今後は信号に捕まった時に立ち上がりの加速を意識してやっていきたいと思…

彩湖で約十周の周回練を行いました。 追い風では３７前後、向かい風のところでは３４キロを切るほどにバテてしまうというありさまだったので ペース配分のバランスや基本的な体力向上など練習によってそれらの問題点を解決していきたいです。 今日は曇ってい…

登戸〜葛西橋(荒川）までの道を試走してきました。 まぁ結論を言いますと、葛西橋は却下です。危険な道が多すぎます。 ただ、荒川の側道は練習環境として抜群に適しているので、集合場所を江北橋に変更しようと思います。 江北橋までの道は、ALPSLAB(http://…

登戸〜葛西橋(荒川）までの道を試走してきました。 まぁ結論を言いますと、葛西橋は却下です。危険な道が多すぎます。 ただ、荒川の側道は練習環境として抜群に適しているので、集合場所を江北橋に変更しようと思います。 江北橋までの道は、ALPSLAB(http://…

彩湖で約十周の周回練を行いました。 追い風では３７前後、向かい風のところでは３４キロを切るほどにバテてしまうというありさまだったので ペース配分のバランスや基本的な体力向上など練習によってそれらの問題点を解決していきたいです。 今日は曇ってい…

今日が山場だった方、試験がいろんな意味で終わった方、お疲れ様です。 おれはとりあえず練習してました。早朝にやる予定が寝坊してしまったので夕方の涼しくなってくるあたりから。幸い今日は曇り空だったので比較的快適に走れました。 コースは名付けて江…

今日が山場だった方、試験がいろんな意味で終わった方、お疲れ様です。 おれはとりあえず練習してました。早朝にやる予定が寝坊してしまったので夕方の涼しくなってくるあたりから。幸い今日は曇り空だったので比較的快適に走れました。 コースは名付けて江…

サージカルクリッパーがベストだと思われます。 医療で使われているということは、非常に信頼が置けるということの証明になり得る。肌への負担も剃刀より少ないそうだ。価格が少々高いが、ずっと処理することを考えると、高い買い物ではないのではないか。 …

上半身筋トレ。 左手首腱鞘炎のせいでできなかった上半身の筋トレを4カ月ぶりに再開。 再発が怖いのでメニューは少なめに。 ベンチプレス50kg 10回4セット 懸垂 15回 3セット サイドレイズ 3セット 腹筋背筋ベンプレは思ったより筋力が落ちてなかったので驚…

上半身筋トレ。 左手首腱鞘炎のせいでできなかった上半身の筋トレを4カ月ぶりに再開。 再発が怖いのでメニューは少なめに。 ベンチプレス50kg 10回4セット 懸垂 15回 3セット サイドレイズ 3セット 腹筋背筋 ベンプレは思ったより筋力が落ちてなかったので驚…

サージカルクリッパーがベストだと思われます。 医療で使われているということは、非常に信頼が置けるということの証明になり得る。肌への負担も剃刀より少ないそうだ。価格が少々高いが、ずっと処理することを考えると、高い買い物ではないのではないか。 …

今日病院で診察を受けました。とりあえず、チャリに乗れるようになるまでには2ヶ月以上かかるらしいです。振動が良くないと言われました。 椎間板ヘルニアになるかもしれないとも言われました。 思っていたより時間がかかるようで、練習に参加できず、夏休み…

尾根幹往復with岩井少年。 刺青のおにいさんvs岩井＋田中、負ける・・・Dst 50.9kmやっと月曜で試験が終わります。 夏キタ

尾根幹往復with岩井少年。 刺青のおにいさんvs岩井＋田中、負ける・・・ Dst 50.9km やっと月曜で試験が終わります。 夏キタ

今日病院で診察を受けました。 とりあえず、チャリに乗れるようになるまでには2ヶ月以上かかるらしいです。振動が良くないと言われました。 椎間板ヘルニアになるかもしれないとも言われました。 思っていたより時間がかかるようで、練習に参加できず、夏休…

今日は花月園練習。初バンク練でした。緊張したけど、感覚はなんとなく掴めてよかったです。 ってことで今日は花月園練習と自走で練習しました。 自走距離：58.8km みなさん試験がんばりましょう。

今日は花月園練習。初バンク練でした。緊張したけど、感覚はなんとなく掴めてよかったです。 ってことで今日は花月園練習と自走で練習しました。 自走距離：58.8km みなさん試験がんばりましょう。

昨日は夜筋トレ。 今朝、尾根幹往復 Dst 51.2km前を走っていたそこそこ走れそうな雰囲気の人を抜いたところ追跡される。 登りでアタックしても反応して付いてくるので坂の度に粘り強くアタックを繰り返した。 8キロぐらい追跡されたあとに振り切った。疲れた…

昨日は夜筋トレ。 今朝、尾根幹往復 Dst 51.2km 前を走っていたそこそこ走れそうな雰囲気の人を抜いたところ追跡される。 登りでアタックしても反応して付いてくるので坂の度に粘り強くアタックを繰り返した。 8キロぐらい追跡されたあとに振り切った。疲れ…

ご近所さんと大垂水行った。一本目は普通に登って 二本目は下ハン＋アウター 三本目は10秒もがき*６9：00日野橋集合で11:30に家着いた。 誰かミクロ教えてください。ぽーにょ ぽーにょ ぽにょ さかなのこー♪ Dst 60.53km

ご近所さんと大垂水行った。 一本目は普通に登って 二本目は下ハン＋アウター 三本目は10秒もがき*６ 9：00日野橋集合で11:30に家着いた。 誰かミクロ教えてください。 ぽーにょ ぽーにょ ぽにょ さかなのこー♪ Dst 60.53km

今日は筑波サーキットの８耐レースに監視員として走行するというイベントに参加してきました。 が、開始30分後に自分の前方で落車が発生、避けたところに後ろから追突されて、飛びました。 そのおかげで、自分のナケナシの体脂肪とご対面、そしてリタイヤと…

今日は筑波サーキットの８耐レースに監視員として走行するというイベントに参加してきました。 が、開始30分後に自分の前方で落車が発生、避けたところに後ろから追突されて、飛びました。 そのおかげで、自分のナケナシの体脂肪とご対面、そしてリタイヤと…

大竹と奥多摩デートの予定がソロに・・・ 今日は吉祥寺→奥多摩湖→風張峠までこなして甲武トンネルを越えて相模湖から帰ろうと思っていたところ甲武トンネル付近で土砂崩れならぬ道崩れがあったらしく通行止め・・・なのでそのまま武蔵五日市方面に下って帰っ…

大竹と奥多摩デートの予定がソロに・・・ 今日は吉祥寺→奥多摩湖→風張峠までこなして甲武トンネルを越えて相模湖から帰ろうと思っていたところ甲武トンネル付近で土砂崩れならぬ道崩れがあったらしく通行止め・・・なのでそのまま武蔵五日市方面に下って帰っ…