荒川もがき錬。あらもが。荒川入ってから50-15固定。未だに地名がわからないので、なんとなくコースをいうと、江北橋〜上流〜下流〜上流〜江北橋。回数を覚えてないが、膝の痛みが出ないようにレストをしっかりとって何度ももが。ストップしてスタンディング…

荒川もがき錬。あらもが。荒川入ってから50-15固定。未だに地名がわからないので、なんとなくコースをいうと、江北橋〜上流〜下流〜上流〜江北橋。回数を覚えてないが、膝の痛みが出ないようにレストをしっかりとって何度ももが。ストップしてスタンディング…

花月園。大竹恩田村上でチースプケッパ練。自分のタイムはまぁまぁな感じだが、入りをもう少し速くしてその後の加速もまだ上げられるといった感想。再来週は17フラットで入れるようにしよう。ひたすら山中湖でもその為の練習をしよう。 チースプの動画。交代…

花月園。大竹恩田村上でチースプケッパ練。自分のタイムはまぁまぁな感じだが、入りをもう少し速くしてその後の加速もまだ上げられるといった感想。再来週は17フラットで入れるようにしよう。ひたすら山中湖でもその為の練習をしよう。 チースプの動画。交代…

白馬 クラス３両日DNF 初日クリテは最初のポイント周回のスプリントの時点でちぎれて終了。 二日目のロードは最初の数周は先頭から４番手ぐらいの間を行ったり来たりして大越とシモンが上がってくるのを待つ。正直なところ自分の練習量と実力を客観的に見て…

白馬 クラス３両日DNF 初日クリテは最初のポイント周回のスプリントの時点でちぎれて終了。 二日目のロードは最初の数周は先頭から４番手ぐらいの間を行ったり来たりして大越とシモンが上がってくるのを待つ。正直なところ自分の練習量と実力を客観的に見て…

筋トレ中。休憩中。まだやろう。

筋トレ中。休憩中。まだやろう。

ジムで時間の許す限り筋トレ。負荷を低めに速く回数をこなす。腹筋背筋レッグカールエクステンションプレスランジ等、足メインの筋トレ。Musashiが来ました。

ジムで時間の許す限り筋トレ。負荷を低めに速く回数をこなす。腹筋背筋レッグカールエクステンションプレスランジ等、足メインの筋トレ。Musashiが来ました。

ツールを少し見ながら腹筋腕立て。 ハイビジョンのJすぽはきれい過ぎる。

ツールを少し見ながら腹筋腕立て。 ハイビジョンのJすぽはきれい過ぎる。

ジム。パワマ。高回転アップ10分した後、時間がないので中島の指導通り２分ソリア。 一本目369ｗ 二本目302ｗ 要は未遂。昨日の花月園でst400は出来なかったのでミドルもやったが負荷が軽すぎて回転に耐える形に。 一本目471ｗ 二本目383ｗ 要は未遂。 あと…

ジム。パワマ。高回転アップ10分した後、時間がないので中島の指導通り２分ソリア。 一本目369ｗ 二本目302ｗ 要は未遂。 昨日の花月園でst400は出来なかったのでミドルもやったが負荷が軽すぎて回転に耐える形に。 一本目471ｗ 二本目383ｗ 要は未遂。 あと…

更新遅くなってごめんなさい。 １ｋｍに出場。1'17'90が正式タイム。自己ベストではないが、コンディション的にはそこまでひどくない。がナショナルスタンダード的にはひどいことには代わりない。 200を手計測で 17'6ではいれてたけど、返しからたれすぎ。み…

更新遅くなってごめんなさい。 １ｋｍに出場。1'17'90が正式タイム。自己ベストではないが、コンディション的にはそこまでひどくない。がナショナルスタンダード的にはひどいことには代わりない。 200を手計測で 17'6ではいれてたけど、返しからたれすぎ。み…

更新遅くなってごめんなさい。 １ｋｍに出場。1'17'90が正式タイム。自己ベストではないが、コンディション的にはそこまでひどくない。がナショナルスタンダード的にはひどいことには代わりない。 200を手計測で 17'6ではいれてたけど、返しからたれすぎ。み…

更新遅くなってごめんなさい。 １ｋｍに出場。1'17'90が正式タイム。自己ベストではないが、コンディション的にはそこまでひどくない。がナショナルスタンダード的にはひどいことには代わりない。 200を手計測で 17'6ではいれてたけど、返しからたれすぎ。み…

今日は荒川で流しました。彩湖まで行き４周した。東大の方々と遭遇し、森泉君と２秒ぐらい会話した。 風邪と膝のダブルパンチ。明日は行けるかしら。

今日は荒川で流しました。彩湖まで行き４周した。東大の方々と遭遇し、森泉君と２秒ぐらい会話した。 風邪と膝のダブルパンチ。明日は行けるかしら。

授業の合間にジムひとり。10分アップ110~140rpm。レスト5分の10分メディオ2本。無酸素パワーやったがメディオのあとで今日はあんま良くない。ミドルかソリアやろうとしたところで時間切れ。

授業の合間にジムひとり。10分アップ110~140rpm。レスト5分の10分メディオ2本。無酸素パワーやったがメディオのあとで今日はあんま良くない。ミドルかソリアやろうとしたところで時間切れ。

すごい久しぶりのアップでごめんなさい。授業合間にパワマと筋トレ。１０分メディオはデータ出力をミスり分からず。たぶん相当ひどい。無酸素は917w。ミドルパワー30sは520w。

すごい久しぶりのアップでごめんなさい。授業合間にパワマと筋トレ。１０分メディオはデータ出力をミスり分からず。たぶん相当ひどい。無酸素は917w。ミドルパワー30sは520w。

トラック １ｋｍ 1'19'95 ロード クラス３ ７周DNFトラックはベストから２秒以上遅い。ロードも昨年は完走出来たレースをDNFで終えてしまった。 調子が悪いとかなんとかではなく、単に練習量が足りていないだけ。昨年後半に膝を壊してから圧倒的に練習量が減…

トラック １ｋｍ 1'19'95 ロード クラス３ ７周DNF トラックはベストから２秒以上遅い。ロードも昨年は完走出来たレースをDNFで終えてしまった。 調子が悪いとかなんとかではなく、単に練習量が足りていないだけ。昨年後半に膝を壊してから圧倒的に練習量が…

久しぶり過ぎてごめんなさい。今日はSFCで堀の試乗会とジム講習会みたいなのを開催した。堀 木下さん 隼 おれ。 堀はビンディングがなかなかはまらず、苦戦してました。きっと隼のクリートが減りすぎてて付けにくかったんだから、堀は気にしないで。 ジムで…

久しぶり過ぎてごめんなさい。今日はSFCで堀の試乗会とジム講習会みたいなのを開催した。堀 木下さん 隼 おれ。 堀はビンディングがなかなかはまらず、苦戦してました。きっと隼のクリートが減りすぎてて付けにくかったんだから、堀は気にしないで。 ジムで…

田丸の書いた通り。全然ついて行けなかった。膝痛で何度か断念しかけたけど、最後まで残ったおかげで久々にみんなとコミュニケーションとれたのは良かった。みんなとの実力差がウルトラあるということの確認が出来たことが今日の収穫。

田丸の書いた通り。全然ついて行けなかった。膝痛で何度か断念しかけたけど、最後まで残ったおかげで久々にみんなとコミュニケーションとれたのは良かった。みんなとの実力差がウルトラあるということの確認が出来たことが今日の収穫。