本日は大井埠頭練習。 ウォームアップ（1周）＋6周プラスαをこなす予定でしたが、途中、車との接触事故が起きてしまい、練習はやむなく中止。 事故は起きたものの、幸い怪我人はでませんでした。 その後、今後の大井埠頭練習で守っていくべきルール（特定の…

本日は大井埠頭練習。 ウォームアップ（1周）＋6周プラスαをこなす予定でしたが、途中、車との接触事故が起きてしまい、練習はやむなく中止。 事故は起きたものの、幸い怪我人はでませんでした。 その後、今後の大井埠頭練習で守っていくべきルール（特定の…

尾根幹×２＋稲城周回×２ みんな走り慣れてきて、次回は(って言っても日程的にけっこう先になりそうだけど)稲城周回が増える感じかな？ うむ、実に素晴らしい。 ありたわ。

彩湖で周回練習。 ほんの少しいつもより伸ばし 11週 total:100~110km しかし、信じられない程の強風でした。食らいつく度に体力を使い、良い練習であったと感じております。 明日は大井ですね、頑張ります。

尾根幹×２＋稲城周回×２ みんな走り慣れてきて、次回は(って言っても日程的にけっこう先になりそうだけど)稲城周回が増える感じかな？ うむ、実に素晴らしい。 ありたわ。

彩湖で周回練習。 ほんの少しいつもより伸ばし 11週 total:100~110km しかし、信じられない程の強風でした。食らいつく度に体力を使い、良い練習であったと感じております。 明日は大井ですね、頑張ります。

SFCは今日から学校なので日吉人のみでの練習。 日野橋で集合していたところ横瀬さんに出会い、一緒に練習しました。 大垂水峠4本。1本目は普通に登る。2本目、3本目はインターバル（15秒ダッシュ、45秒レスト）を計16本。4本目は個人ＴＴでした。インターバ…

SFCは今日から学校なので日吉人のみでの練習。 日野橋で集合していたところ横瀬さんに出会い、一緒に練習しました。 大垂水峠4本。1本目は普通に登る。2本目、3本目はインターバル（15秒ダッシュ、45秒レスト）を計16本。4本目は個人ＴＴでした。インターバ…

尾根幹２往復＋稲城周回２周＋自走距離＝だいたいみんな100km 祝日だから？けっこう車多かった。ただ良い練習コース。２グループで走って、集団走、稲城周回プチTTなどを行った。けっこうエグかった。全員がハイスピードで前牽けるようになるのが課題。 あり…

尾根幹２往復＋稲城周回２周＋自走距離＝だいたいみんな100km祝日だから？けっこう車多かった。ただ良い練習コース。２グループで走って、集団走、稲城周回プチTTなどを行った。けっこうエグかった。全員がハイスピードで前牽けるようになるのが課題。 あり…

西湖周回１０周＋自走距離＝１００キロ前後祝日だったため西湖が大盛況、ディズニーランドばりに混んでいました。 最初のストレートをなるたけ飛ばすよう意識したが返りのストレートは人が多く、 インターバルのようになりはしたがすこーし効率が悪かった。 …

西湖周回１０周＋自走距離＝１００キロ前後 祝日だったため西湖が大盛況、ディズニーランドばりに混んでいました。 最初のストレートをなるたけ飛ばすよう意識したが返りのストレートは人が多く、 インターバルのようになりはしたがすこーし効率が悪かった。…

の治療に最適と思われるものを発見しました。プラスモイストという被覆・保護材です。元々は医療用のものですが、一部のモデルのネットでの個人向け通販が開始されました。

の治療に最適と思われるものを発見しました。プラスモイストという被覆・保護材です。元々は医療用のものですが、一部のモデルのネットでの個人向け通販が開始されました。

大井埠頭練習 UP1周＋6周 時速35〜41km悪天候が懸念されたため30分早く集合し、また時間厳守で行動したため、練習にめりはりがあって良かったです。以後も練習は無駄なくしていくべきだと思いました。内容についてですが、僕は3周目の坂でちぎれる→追走して…

大井埠頭練習 UP1周＋6周 時速35〜41km 悪天候が懸念されたため30分早く集合し、また時間厳守で行動したため、練習にめりはりがあって良かったです。以後も練習は無駄なくしていくべきだと思いました。 内容についてですが、僕は3周目の坂でちぎれる→追走し…

ご無沙汰です。日記なるべく書くようにします。台風で練習なしだから、朝、てか昼頃まで寝てたんだけど、起きたらふつーに晴れてたから尾根幹＋稲城行ってきた。他の連中誘わなかった。だってもうどっか練習行っちゃってたでしょ？尾根幹２往復＋稲城周回２…

ご無沙汰です。日記なるべく書くようにします。 台風で練習なしだから、朝、てか昼頃まで寝てたんだけど、起きたらふつーに晴れてたから尾根幹＋稲城行ってきた。他の連中誘わなかった。だってもうどっか練習行っちゃってたでしょ？ 尾根幹２往復＋稲城周回…

尾根幹往復＋稲城周回2周 （50kmぐらい＋各自自走距離） 走った距離はそこまで長くないですが、ほとんどすべての坂で誰かしらがアタックをかけてペースアップしたため、とてもきつい練習になりました。心拍もレースに近い高さで保たれていて、自分は188とか…

埼玉組は例によって、荒川彩湖にて周回練習。 オフ空け初の団体練習だったので、若干脚がなまっていました。 彩湖 ９周 自走距離合わせて、90~100km程。途中、NippoのU25の選手と一緒に走りましたが、流石実業団といった走りでした。 格好良かったです。負け…

尾根幹往復＋稲城周回2周 （50kmぐらい＋各自自走距離） 走った距離はそこまで長くないですが、ほとんどすべての坂で誰かしらがアタックをかけてペースアップしたため、とてもきつい練習になりました。心拍もレースに近い高さで保たれていて、自分は188とか…

埼玉組は例によって、荒川彩湖にて周回練習。 オフ空け初の団体練習だったので、若干脚がなまっていました。 彩湖 ９周 自走距離合わせて、90~100km程。 途中、NippoのU25の選手と一緒に走りましたが、流石実業団といった走りでした。 格好良かったです。負…

結果からいうと、トータル28位、クラス3で12位、クラス3学生で10位。 クラス2への昇格はまだまだ遠いということを思い知らされました。 コースはいきなり15％の斜度から始まり、中盤で7％ぐらいまで落ち着くものの、最後の1kmは石畳20％がくるという6.5kmで5…

結果からいうと、トータル28位、クラス3で12位、クラス3学生で10位。 クラス2への昇格はまだまだ遠いということを思い知らされました。 コースはいきなり15％の斜度から始まり、中盤で7％ぐらいまで落ち着くものの、最後の1kmは石畳20％がくるという6.5kmで5…

まずは昨日体調不良で花月園練習を休んでしまった事を御詫びします。 すいません。 今日は田中が書いたように練習してきました。 Dst 130-140km(メーターが調子悪く、具体的なデータが分かりません) 田中にほとんど、というより全部引いてもらいました。田中…

10日 山形村ヒルクラに向けて急坂を登っておきたかったので大竹と2人で和田峠に行ってきました。表と裏を一本ずつ登って表はTTをしてタイムは17分55秒、大竹は20分弱ぐらい。峠は秋の風が吹いてて気持ち良かったです。帰りは甲州街道でスピード練して帰って…

まずは昨日体調不良で花月園練習を休んでしまった事を御詫びします。 すいません。 今日は田中が書いたように練習してきました。 Dst 130-140km(メーターが調子悪く、具体的なデータが分かりません) 田中にほとんど、というより全部引いてもらいました。田中…

10日 山形村ヒルクラに向けて急坂を登っておきたかったので大竹と2人で和田峠に行ってきました。表と裏を一本ずつ登って表はTTをしてタイムは17分55秒、大竹は20分弱ぐらい。峠は秋の風が吹いてて気持ち良かったです。帰りは甲州街道でスピード練して帰って…

今日は花月園練習。一週間ぶりの全体練習です。 メニューはご覧の通り。 周回練習、ハロン、1kmTT、F4000。 みんなそれなりにえぐっていて良い練習になったと思います。 個人的にはハロンで12秒台入りができたうえに、1kmTTのタイムも2秒縮めることができた…

今日は花月園練習。一週間ぶりの全体練習です。 メニューはご覧の通り。 周回練習、ハロン、1kmTT、F4000。 みんなそれなりにえぐっていて良い練習になったと思います。 個人的にはハロンで12秒台入りができたうえに、1kmTTのタイムも2秒縮めることができた…