上記のメンバーで上記のメニュー。スプリントは4周目吉村5周目中島6周目成相。巡航速度は40Km/h弱。5,6周目は全体的にタレてしまった。でも今日は少ない人数で頑張った！！Dst,79.7Km

大井埠頭。中村さん吉村成相田丸自分の5人だけで少々さびしい。 練習は6周で、後半の3周はスプリント付き。前を引く時間を調整するなどしてできる限り千切れる人間が出ないよう走ったので、全員いい練習になったのではないでしょうか。自分は6周目の直前でハ…

大井埠頭。中村さん吉村成相田丸自分の5人だけで少々さびしい。 練習は6周で、後半の3周はスプリント付き。前を引く時間を調整するなどしてできる限り千切れる人間が出ないよう走ったので、全員いい練習になったのではないでしょうか。自分は6周目の直前でハ…

上記のメンバーで上記のメニュー。スプリントは4周目吉村5周目中島6周目成相。巡航速度は40Km/h弱。5,6周目は全体的にタレてしまった。でも今日は少ない人数で頑張った！！ Dst,79.7Km

彩湖練。三人で5周を40Km/h弱で巡航。今日も彩湖の風は強かった。 Dst,79Km帰宅後ローラー アップ5分→メディオ10分→レスト5分→メディオ10分→1分もがき→ダウン5分大竹さんお大事にしてくださいm(__)m

恩田成相大竹で彩湖。巡航の気分じゃないですねーといって始まった練習は、開始30秒で40km/hオーバーに。恩田はスポーク飛ぶわ、大竹は練習終了直後に風邪ひくわ…。 インフル疑惑は病院にて払拭してもらった。簡易検査してくれと頼んだらスルーされた。明日…

三増練。田中さんが不在でペースが遅かったり、吉村のタイヤがバーストしたりで、9時30分に集合したのに帰宅したのは17時30分。甲州街道では自分と吉村はトラックに巻き込まれかけた。正直「あ、終わった」って思ったほど。やっぱり甲州街道は怖いですね。 D…

中村さん,中島,吉村で三増周回。途中まで清水さんもいた。肝心の三増は調子悪くて全然走れなかった。28Tは良くないと分かっていてもあると使っちゃう……から再来週までにスプロケ買います。帰りの野猿が精神的に疲れた!! Dst 100.5km

恩田成相大竹で彩湖。巡航の気分じゃないですねーといって始まった練習は、開始30秒で40km/hオーバーに。恩田はスポーク飛ぶわ、大竹は練習終了直後に風邪ひくわ…。 インフル疑惑は病院にて払拭してもらった。簡易検査してくれと頼んだらスルーされた。明日…

三増練。田中さんが不在でペースが遅かったり、吉村のタイヤがバーストしたりで、9時30分に集合したのに帰宅したのは17時30分。甲州街道では自分と吉村はトラックに巻き込まれかけた。正直「あ、終わった」って思ったほど。やっぱり甲州街道は怖いですね。 D…

中村さん,中島,吉村で三増周回。途中まで清水さんもいた。肝心の三増は調子悪くて全然走れなかった。28Tは良くないと分かっていてもあると使っちゃう……から再来週までにスプロケ買います。帰りの野猿が精神的に疲れた!! Dst 100.5km

彩湖練。三人で5周を40Km/h弱で巡航。今日も彩湖の風は強かった。 Dst,79Km 帰宅後ローラー アップ5分→メディオ10分→レスト5分→メディオ10分→1分もがき→ダウン5分 大竹さんお大事にしてくださいm(__)m

今日もローラー。 アップ10分→メディオ15分→ダウン10分。 時間がなかったので少なめ。まったく乗らないよりはマシかな。 代わりに明日は三増に行く予定。

今日もローラー。 アップ10分→メディオ15分→ダウン10分。 時間がなかったので少なめ。まったく乗らないよりはマシかな。 代わりに明日は三増に行く予定。

恩田と練習。 お台場→荒川のコースで６２キロ。帰宅後ローラー アップ５分→メディオ１５分→レスト１０分→メディオ１５分→ダウン５分

ローラー練。 アップ10分→メディオ20分→ダウン10分。 少ないですね。次はメディオ20分×2にしようかな。

恩田と練習。 お台場→荒川のコースで６２キロ。 帰宅後ローラー アップ５分→メディオ１５分→レスト１０分→メディオ１５分→ダウン５分

ローラー練。 アップ10分→メディオ20分→ダウン10分。 少ないですね。次はメディオ20分×2にしようかな。

6月以来の彩湖。メンバーは田中、中村、大竹、成相、吉村、中島。最初3周してそこから1周スクラッチ×5をやろうとしたけど、うまく伝わってなくて中島、吉村がそのまま行っちゃうハプニング。合流してから4セットに減らしてやった。成相２勝、田中、大竹が１…

彩湖練。吉村とやらかしました。すいませんでした。 Dst. 133.7km ここ数日左膝の裏あたりが痛むことがあったが、帰りの途中で左足の方が短いことに気付く。これが原因か。やっぱ利き足の方が長いんですかね。スペーサー買って対処しようかな。 あと最近自分…

6月以来の彩湖。メンバーは田中、中村、大竹、成相、吉村、中島。最初3周してそこから1周スクラッチ×5をやろうとしたけど、うまく伝わってなくて中島、吉村がそのまま行っちゃうハプニング。合流してから4セットに減らしてやった。成相２勝、田中、大竹が１…

彩湖練。吉村とやらかしました。すいませんでした。 Dst. 133.7km ここ数日左膝の裏あたりが痛むことがあったが、帰りの途中で左足の方が短いことに気付く。これが原因か。やっぱ利き足の方が長いんですかね。スペーサー買って対処しようかな。 あと最近自分…

恩田とお台場周回。 自然と恩田のアタックに自分がついていくという流れができていた。帰りは雨に降られて大変だった。恩田のお父さんに感謝です。ありがとうございました。 田中さん、吉村、中島は明日頑張れ！！

ホームページを移転しました。移転先はhttp://keiobrt.web.fc2.com/index.htmlです。練習報告の場ですがOBの皆様などにもみられるようここでも掲載しときます。旧ページも残っているので、松尾さん、削除お願いします。ところで京都旅行も終ってそろそろOFF…

ホームページを移転しました。移転先はhttp://keiobrt.web.fc2.com/index.htmlです。練習報告の場ですがOBの皆様などにもみられるようここでも掲載しときます。旧ページも残っているので、松尾さん、削除お願いします。 ところで京都旅行も終ってそろそろOFF…

恩田とお台場周回。 自然と恩田のアタックに自分がついていくという流れができていた。帰りは雨に降られて大変だった。恩田のお父さんに感謝です。ありがとうございました。 田中さん、吉村、中島は明日頑張れ！！

都内で信号ダッシュ 家→竹桟橋→皇居→家帰ってからローラ メディオ15分 ダウン5分

都内で信号ダッシュ 家→竹桟橋→皇居→家 帰ってからローラ メディオ15分 ダウン5分

味の素スタジアム前で吉村と合流すると今にも雨が降り出しそうな天気だったので和田峠は中止して若葉台に行った。小雨の中3周してファミマで雨宿りしてから7周した。帰りの東八で意味分からん運転するトラックがいた、もし生卵持ってたら投げつけてた。 Dst.…

ローラー。今流行りのあれ、最大心拍数の８０％を１５分維持するやつをやった。