木下さん、中村、吉村、恩田で若葉台と連光寺。 若葉台は相変わらずきつい。連光寺もきつい。首都大さんと遭遇した。飲み物の出費が激しい最近どす。 その後仙川のお店へ、前後1300gの軽量ホイールalpine lightningが試乗用にキタらしい・・・今調べてみたら…

白馬前の最後の練習として大竹さん成相と早朝から練習。 皇居→迎賓館？→神宮外苑 皇居は自分が迷子になって遅刻したため1周だけになってしまった。申し訳ない。迎賓館の坂は楽しかった。考えてみれば、まともに上りの練習したことなかったし。あと神宮外苑の…

またまた何やってんのって感じですが朝富士。1合目までが一番きつかった。スバルラインの話です。 Dst47.85km

またまた何やってんのって感じですが朝富士。1合目までが一番きつかった。スバルラインの話です。 Dst47.85km

木下さん、中村、吉村、恩田で若葉台と連光寺。 若葉台は相変わらずきつい。連光寺もきつい。首都大さんと遭遇した。飲み物の出費が激しい最近どす。 その後仙川のお店へ、前後1300gの軽量ホイールalpine lightningが試乗用にキタらしい・・・今調べてみたら…

白馬前の最後の練習として大竹さん成相と早朝から練習。 皇居→迎賓館？→神宮外苑 皇居は自分が迷子になって遅刻したため1周だけになってしまった。申し訳ない。迎賓館の坂は楽しかった。考えてみれば、まともに上りの練習したことなかったし。あと神宮外苑の…

ローラー。メディオとソリアとインターバルの予定…だた。ソリア心拍が上がりきらず失敗。インターバル練を頑張る。

尾根幹＋SFR2分×5回。明日に最後の3級山岳が待ち受けているのでささっと練習。暑い、しかし、暑い。 明日で試験から解放されると思うとウフフ。 Dst. 67.94km

ローラー。メディオとソリアとインターバルの予定…だた。ソリア心拍が上がりきらず失敗。インターバル練を頑張る。

尾根幹＋SFR2分×5回。明日に最後の3級山岳が待ち受けているのでささっと練習。暑い、しかし、暑い。 明日で試験から解放されると思うとウフフ。 Dst. 67.94km

調整のため、ローラー１hと地元流し。じもとでもがけるポイントを発見してしまったので、もがいてみる。明日は記録会だ。

調整のため、ローラー１hと地元流し。じもとでもがけるポイントを発見してしまったので、もがいてみる。明日は記録会だ。

２hローラー。のったのった。筋肉痛が全然抜けない。 明日は日蝕ですか、九州沖縄を中心に雨だそうで。この為になんだかよくわかんない島に行ってる人はどんまい過ぎる。

今日はローラー練。3本でアップ15分→固定でアップ5分→インターバル10本(もがき20秒＋レスト60秒)→5分レスト→もがき1分→ダウン10分今日の法学(必修)も何となく乗り切れた。だから明日の民法も何とかなる気がする。でもこんな何となくで乗り切れていいのか？ま…

２hローラー。のったのった。筋肉痛が全然抜けない。 明日は日蝕ですか、九州沖縄を中心に雨だそうで。この為になんだかよくわかんない島に行ってる人はどんまい過ぎる。

今日はローラー練。 3本でアップ15分→固定でアップ5分→インターバル10本(もがき20秒＋レスト60秒)→5分レスト→もがき1分→ダウン10分 今日の法学(必修)も何となく乗り切れた。だから明日の民法も何とかなる気がする。でもこんな何となくで乗り切れていいのか？…

今日は整形外科にダメになった爪をとってもらおうと行ったら混んでて3時間近く待たされ、しかも治療で麻酔を使ったため、その効果が切れるまで運動はダメと言われたので練習時間がなくなった。ちなみに、こんなになるまで放っておくなんてスポーツする人間と…

今日は整形外科にダメになった爪をとってもらおうと行ったら混んでて3時間近く待たされ、しかも治療で麻酔を使ったため、その効果が切れるまで運動はダメと言われたので練習時間がなくなった。ちなみに、こんなになるまで放っておくなんてスポーツする人間と…

ローラー練。3本でアップ10分→固定でもがきインターバル10セット→ダウン10分インターバルは通常20秒もがいて60秒レストなのが、今日はイマイチ調子が上がらず、というか頭がクラクラするので6〜10セット目はレスト120秒にして何とか乗り切る。よくよく考えて…

筋トレ。

ジムった。パワマのハイパワーやら1分半もがきやら腹筋やら背筋やら…。暇な子みたいですが多分そうなのです。だけど今日は残留。つけがまわってきたか！ 1km対策の1分半もがきだけどじつは心が折れて、B基準は1分15秒だー！ってことで15秒削減してしまった。…

1KM 1分14秒678 ハロン 12秒469 先日正式記録が家に届き、だいぶ遅くなりましたが報告させてもらいます。 改めましてこんばんわ。 『B基準を突破した』井本です。 なんて調子のってたら今週の花月園で早くも中島がハロン12秒台にスッと乗せてきて調子に乗れ…

1KM 1分14秒678 ハロン 12秒469 先日正式記録が家に届き、だいぶ遅くなりましたが報告させてもらいます。 改めましてこんばんわ。 『B基準を突破した』井本です。 なんて調子のってたら今週の花月園で早くも中島がハロン12秒台にスッと乗せてきて調子に乗れ…

ローラー練。 3本でアップ10分→固定でもがきインターバル10セット→ダウン10分 インターバルは通常20秒もがいて60秒レストなのが、今日はイマイチ調子が上がらず、というか頭がクラクラするので6〜10セット目はレスト120秒にして何とか乗り切る。よくよく考え…

筋トレ。

ジムった。パワマのハイパワーやら1分半もがきやら腹筋やら背筋やら…。暇な子みたいですが多分そうなのです。だけど今日は残留。つけがまわってきたか！ 1km対策の1分半もがきだけどじつは心が折れて、B基準は1分15秒だー！ってことで15秒削減してしまった。…

筋トレ。

筋トレ。

周回練習、ハロン*２、F２０００、ST４００、降ろし練習など ・試験前という事もあり、参加人数がちょっと減少。みんな試験に真剣に取り組むべし！(←ダジャレ） ・高校生が実質夏休み開始ということで、その事を想定していなかった練習メニューがグダグダに…

周回練習、ハロン*２、F２０００、ST４００、降ろし練習など ・試験前という事もあり、参加人数がちょっと減少。みんな試験に真剣に取り組むべし！(←ダジャレ） ・高校生が実質夏休み開始ということで、その事を想定していなかった練習メニューがグダグダに…