ローラー練。3本でアップ10分→固定でもがきインターバル10セット→ダウン10分インターバルは通常20秒もがいて60秒レストなのが、今日はイマイチ調子が上がらず、というか頭がクラクラするので6〜10セット目はレスト120秒にして何とか乗り切る。よくよく考えて…

筋トレ。

ジムった。パワマのハイパワーやら1分半もがきやら腹筋やら背筋やら…。暇な子みたいですが多分そうなのです。だけど今日は残留。つけがまわってきたか！ 1km対策の1分半もがきだけどじつは心が折れて、B基準は1分15秒だー！ってことで15秒削減してしまった。…

1KM 1分14秒678 ハロン 12秒469 先日正式記録が家に届き、だいぶ遅くなりましたが報告させてもらいます。 改めましてこんばんわ。 『B基準を突破した』井本です。 なんて調子のってたら今週の花月園で早くも中島がハロン12秒台にスッと乗せてきて調子に乗れ…

1KM 1分14秒678 ハロン 12秒469 先日正式記録が家に届き、だいぶ遅くなりましたが報告させてもらいます。 改めましてこんばんわ。 『B基準を突破した』井本です。 なんて調子のってたら今週の花月園で早くも中島がハロン12秒台にスッと乗せてきて調子に乗れ…

ローラー練。 3本でアップ10分→固定でもがきインターバル10セット→ダウン10分 インターバルは通常20秒もがいて60秒レストなのが、今日はイマイチ調子が上がらず、というか頭がクラクラするので6〜10セット目はレスト120秒にして何とか乗り切る。よくよく考え…

筋トレ。

ジムった。パワマのハイパワーやら1分半もがきやら腹筋やら背筋やら…。暇な子みたいですが多分そうなのです。だけど今日は残留。つけがまわってきたか！ 1km対策の1分半もがきだけどじつは心が折れて、B基準は1分15秒だー！ってことで15秒削減してしまった。…