家で固定ローラー（箕浦ＶＦＳ−3Ｇ） 15分ぐらい アップ 10ｋｍＴＴ 17’25” 12分ぐらい レスト そのあと10ｋｍＴＴをもう一本やろうとして踏み始めたけれども、全然スピードが上がらなくて、自分の遅さに嫌気がさし、ぶちキレて途中で投げ出してしまった。 1…

ソファーで寝て起きたらこんな時間・・・。 塾高でバンク王(高木君)とピスト乗った。Medio 10m Soria 30m Sprint 15s*10 Down 5mプロテイン忘れて萎えた。 でも、塾高で久しぶりにローラー乗ったら高校生に戻った気がした。 ただバンク王いわく、おれ高校生…

家で固定ローラー（箕浦ＶＦＳ−3Ｇ）15分ぐらい アップ 10ｋｍＴＴ 17’25” 12分ぐらい レストそのあと10ｋｍＴＴをもう一本やろうとして踏み始めたけれども、全然スピードが上がらなくて、自分の遅さに嫌気がさし、ぶちキレて途中で投げ出してしまった。1本…

ソファーで寝て起きたらこんな時間・・・。 塾高でバンク王(高木君)とピスト乗った。 Medio 10m Soria 30m Sprint 15s*10 Down 5m プロテイン忘れて萎えた。 でも、塾高で久しぶりにローラー乗ったら高校生に戻った気がした。 ただバンク王いわく、おれ高校…

今日も相変わらずジムで練習。ちなみに自転車は今週中には直りそうです。早くマイチャリに乗りたいなー。 腹筋50回4本；バイシクル腹筋30秒2本；足引っ掛け背筋20回3本；ラットプルダウン（広背筋）43kg10回3本；チェストプレス47kg10回4本；レッグエクステ…

ごめんなさい、自主休講しました。Medio 20m SFR 3m*5 15s sprint*10 down 10mTm1.00.07長岡より一歩ローラーで神に近づいた気がするｗｗ 一日家にいるとメリハリがなくて却って仕事がはかどんねぇな。

ごめんなさい、自主休講しました。 Medio 20m SFR 3m*5 15s sprint*10 down 10m Tm1.00.07 長岡より一歩ローラーで神に近づいた気がするｗｗ 一日家にいるとメリハリがなくて却って仕事がはかどんねぇな。

今日も相変わらずジムで練習。ちなみに自転車は今週中には直りそうです。早くマイチャリに乗りたいなー。 腹筋50回4本；バイシクル腹筋30秒2本；足引っ掛け背筋20回3本；ラットプルダウン（広背筋）43kg10回3本；チェストプレス47kg10回4本；レッグエクステ…

今日は岩井くんと登戸から立川までスピード練しました。立川までの行きは向かい風がかなり厳しくて、105回転と40キロをキープすることができませんでした。 立川で岩井くんと別れて、帰りは多摩サイでＴＴのつもりで回転をキープするのを意識して走りました…

最近練習をした日のうちに練習報告をするのを忘れがちなのですが許して下さい。 まずは昨日の練習内容。もちろんジムで。 メディオ15分1本；ハイパワートレーニング7.2kp10秒10本；レッグエクステンション41kg10回3本；チェストプレス32kg15回3本；トーソロ…

今日は岩井くんと登戸から立川までスピード練しました。立川までの行きは向かい風がかなり厳しくて、105回転と40キロをキープすることができませんでした。 立川で岩井くんと別れて、帰りは多摩サイでＴＴのつもりで回転をキープするのを意識して走りました…

最近練習をした日のうちに練習報告をするのを忘れがちなのですが許して下さい。 まずは昨日の練習内容。もちろんジムで。 メディオ15分1本；ハイパワートレーニング7.2kp10秒10本；レッグエクステンション41kg10回3本；チェストプレス32kg15回3本；トーソロ…

かなり遅れましたが自己紹介をしたいと思います。 血液型：A 出身高校：慶應ニューヨーク学院 大学入学年度：2008 学部：経済 自転車歴：大学から 高校時代の部活：陸上（5000m〜） 住処：吉祥寺 練習などで迷惑をかけないように少しでも早く追いつけるよう…

まずは書き忘れた昨日のジムでの練習内容から。メディオ2kp15分1本；ハイパワートレーニング7.2kp5本；レッグプレス86kg20回3本；レッグエクステンション41kg10回4本15回2本；ラットプルダウン（広背筋）43kg10回3本；足引っ掛け背筋20回3本；ストレッチ。終…

かなり遅れましたが自己紹介をしたいと思います。血液型：A出身高校：慶應ニューヨーク学院 大学入学年度：2008 学部：経済自転車歴：大学から高校時代の部活：陸上（5000m〜）住処：吉祥寺 練習などで迷惑をかけないように少しでも早く追いつけるようがんば…

まずは書き忘れた昨日のジムでの練習内容から。メディオ2kp15分1本；ハイパワートレーニング7.2kp5本；レッグプレス86kg20回3本；レッグエクステンション41kg10回4本15回2本；ラットプルダウン（広背筋）43kg10回3本；足引っ掛け背筋20回3本；ストレッチ。終…

今日は久しぶり（およそ6カ月ぶりに）ローラーに乗りました。 今までのってなかったのはもちろんひざだけど…。あと、ローラー持ってない…。練習の内容ですが、みんなが一通り乗ったあとから30分ぐらい（メーターのタイムだと37分ってなってる）乗りました。 …

どんどん書くとか言いつつ、今日までなにも書かずに来てしまいました。すいません。 さて、昨日の練習報告もします。 昨日は自宅でローラー練のつもりでしたが、雨が降らなさそうなので、 高校以来の 荒川：彩湖へ。 やっぱり一人だと、生ぬるな感じになって…

今日は久しぶり（およそ6カ月ぶりに）ローラーに乗りました。 今までのってなかったのはもちろんひざだけど…。あと、ローラー持ってない…。 練習の内容ですが、みんなが一通り乗ったあとから30分ぐらい（メーターのタイムだと37分ってなってる）乗りました。…

どんどん書くとか言いつつ、今日までなにも書かずに来てしまいました。 すいません。 さて、昨日の練習報告もします。 昨日は自宅でローラー練のつもりでしたが、雨が降らなさそうなので、 高校以来の 荒川：彩湖へ。 やっぱり一人だと、生ぬるな感じになっ…

今日は、松尾さん、有澤さん、木下さん、長岡さん、岩井くん、田中くんと練習しました。 最初は読売周回の予定だったのですが、秋田ＴＴが近いので立川までスピード練習に変更になりました。 大人数だと楽しいです。 Dst 87.70kｍ Time 3:02'02 AV 27.2先頭…

多摩サイ側道でTT練。 いい感じにエグれた。Dst 84.67 Tm3.21.22ただやっぱり先頭交代できるような場所じゃないと思う。 てか危ない。そこでルートを探した。見つけた。 なんと最寄り駅が十日市場ｗｗ

多摩サイ側道でTT練。 いい感じにエグれた。 Dst 84.67 Tm3.21.22 ただやっぱり先頭交代できるような場所じゃないと思う。 てか危ない。そこでルートを探した。 見つけた。 なんと最寄り駅が十日市場ｗｗ

今日は、松尾さん、有澤さん、木下さん、長岡さん、岩井くん、田中くんと練習しました。 最初は読売周回の予定だったのですが、秋田ＴＴが近いので立川までスピード練習に変更になりました。 大人数だと楽しいです。 Dst 87.70kｍ Time 3:02'02 AV 27.2 先頭…

こんにちは、１年の岩井優太郎です 血液型：A 出身高校：慶應義塾高等学校 大学入学年度：2008 チャリンコ歴：大学から 運動暦：ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ 愛車：ＧＩＡＮＴ ＯＣＲ2 生息地：日野と八王子の間 趣味：二度寝、散歩 一応、塾高３年間はﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝをしてきました…

午前中授業が無いのでで読売練習しました。（トンネルの坂抜き）代輪を使っているのでメーターが反応せず距離も時間もスピードも分からないです。坂の最初から最後までペースが落ちないように心がけて練習しました。でも、尾根幹の坂までは出来たのですが、…

こんにちは、１年の岩井優太郎です血液型：A 出身高校：慶應義塾高等学校 大学入学年度：2008 チャリンコ歴：大学から 運動暦：ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ 愛車：ＧＩＡＮＴ ＯＣＲ2 生息地：日野と八王子の間 趣味：二度寝、散歩 一応、塾高３年間はﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝをしてきました。…

午前中授業が無いのでで読売練習しました。（トンネルの坂抜き） 代輪を使っているのでメーターが反応せず距離も時間もスピードも分からないです。坂の最初から最後までペースが落ちないように心がけて練習しました。でも、尾根幹の坂までは出来たのですが、…

通学＋よみうりDst 105.95 Tm 4.21.95連絡ミスでコヌキになってしまった。 Ｒ大さんも木曜の朝、よみうりみたいだ。一緒に練習連れてってもらおうかな。今回、坂は完全S.F.Rで上った。 平地は下ハンでもがいた。エスエフ(もうめんどいから略す)上ったからか…

通学＋よみうり Dst 105.95 Tm 4.21.95 連絡ミスでコヌキになってしまった。 Ｒ大さんも木曜の朝、よみうりみたいだ。一緒に練習連れてってもらおうかな。 今回、坂は完全S.F.Rで上った。 平地は下ハンでもがいた。エスエフ(もうめんどいから略す)上ったから…