家で固定ローラー（箕浦ＶＦＳ−3Ｇ） 15分ぐらい アップ 10ｋｍＴＴ 17’25” 12分ぐらい レスト そのあと10ｋｍＴＴをもう一本やろうとして踏み始めたけれども、全然スピードが上がらなくて、自分の遅さに嫌気がさし、ぶちキレて途中で投げ出してしまった。 1…

ソファーで寝て起きたらこんな時間・・・。 塾高でバンク王(高木君)とピスト乗った。Medio 10m Soria 30m Sprint 15s*10 Down 5mプロテイン忘れて萎えた。 でも、塾高で久しぶりにローラー乗ったら高校生に戻った気がした。 ただバンク王いわく、おれ高校生…

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