固定ローラー
20分メディオ 90rpm
10分テンポ 69rpm
10分メディオ 90rpm
計1h
いつものメニュー。回転数は指摘された通り90rpm。ただ、メディオをすべて90rpmにせずに、85rpmなどの回転数のものも取り入れていく予定。まだまだ脚が戻って来ているのが感じられずに、非常にもどかしいが、地道にベース系トレーニングを積み重ねていこうと思う。
追記：
メーリスが届かないようなので、できれば僕のアドレスを個別にCCで追加してメーリス送信していただけると幸いです。よろしくお願いします。
