花月園練習 全員50*16以下のギア比で回転練習を行った。メニュー 周回練 ３０週 F２０００ ３本 F１０００ ３本高校生が参加し、総勢１５名ほどが参加

花月園、自走、軽い体幹筋トレ。 今日は高校生も一緒に練習ということで朝っぱらから賑やかでした。 Dst 80.2km

花月園練習 全員50*16以下のギア比で回転練習を行った。 メニュー 周回練 ３０週 F２０００ ３本 F１０００ ３本 高校生が参加し、総勢１５名ほどが参加

花月園、自走、軽い体幹筋トレ。 今日は高校生も一緒に練習ということで朝っぱらから賑やかでした。 Dst 80.2km

スポ研に行ってきました。Vo2maxは69.2mlでした。ツールとか出る選手は80くらいあるらしい。体脂肪率は10.3％でした。家の近くのジムの機械は意外と正確だということが発覚した。去年のインカレのときは7％くらいだったし、暖かくなれば徐々に減るでしょう。

湘南海岸とその周辺。家帰って軽い体幹筋トレ。 Dst 55.02km

スポ研に行ってきました。Vo2maxは69.2mlでした。ツールとか出る選手は80くらいあるらしい。体脂肪率は10.3％でした。家の近くのジムの機械は意外と正確だということが発覚した。去年のインカレのときは7％くらいだったし、暖かくなれば徐々に減るでしょう。

湘南海岸とその周辺。家帰って軽い体幹筋トレ。 Dst 55.02km

ずっと半袖ジャージですごしてきた体には寒すぎて、筋肉も関節も運動を拒否しているような感じで最初はまったく力が入らなくて焦った。最近強度の高い練習をしてなかったので久々の心拍180超えでしんどかったけどLSDはきちんとしてきたのでこれから上げてこ…

大井埠頭練習。6周。最後まで千切れずに田中や黒川に絡みたかった。残念。 Dst 145.1km

ずっと半袖ジャージですごしてきた体には寒すぎて、筋肉も関節も運動を拒否しているような感じで最初はまったく力が入らなくて焦った。最近強度の高い練習をしてなかったので久々の心拍180超えでしんどかったけどLSDはきちんとしてきたのでこれから上げてこ…

大井埠頭練習。6周。最後まで千切れずに田中や黒川に絡みたかった。残念。 Dst 145.1km

ローラー、軽い体幹筋トレ Dst 50.3km

部員の河西氏が普段お世話になっているという 九十九サイクルスポーツ（kalavinkaでおなじみ）http://www.kalavinka-bikes.com/index_j.htmにピスト４人分を整備点検のために預けていたので、部車で回収。with 井本 a.k.a 僕の彼氏。 お店の方々様、本当に有…

ローラー、軽い体幹筋トレ Dst 50.3km

部員の河西氏が普段お世話になっているという 九十九サイクルスポーツ（kalavinkaでおなじみ）http://www.kalavinka-bikes.com/index_j.htmにピスト４人分を整備点検のために預けていたので、部車で回収。with 井本 a.k.a 僕の彼氏。 お店の方々様、本当に有…

vo2max測定結果 vo2max/kg 体脂肪率 体脂肪量 除体脂肪量 井本 62.3 11.4 8.2 63.4 岩井 63.9 15 8.7 49.4 渋沢 51.7 19 12.3 52 片岡さん 51.4 秘密

湘南台周辺をぐるり。軽い体幹筋トレ Dst 51.3km

vo2max測定 結果 vo2max/kg 体脂肪率 体脂肪量 除体脂肪量 井本 62.3 11.4 8.2 63.4 岩井 63.9 15 8.7 49.4 渋沢 51.7 19 12.3 52 片岡さん 51.4 秘密

湘南台周辺をぐるり。軽い体幹筋トレ Dst 51.3km

沖縄での練習最終日でした。古宇利大橋で観光してから、ツールド沖縄コースにチャレンジしました。海岸線を北上して1回目の普久川ダムは楽しく登って、辺戸岬を回ってからは大竹にガンガン引いてもらってアシストを使い捨てて2度目の普久川ダムに挑みました…

「明日は100kmぐらいで収めようね」と田中が言ってくれて、小さくガッツポーズした昨日でしたが、終わってみれば145km。普久川ダムとやらを登る。前日にシャカリキのツールド沖縄のシーンに出てて、とんでもない九十九折だなーなんて想像してたら、それは漫…

田中と大竹にくっついて古宇利大橋に行きました。海に飛び込みたいぐらいキレイな景色でした。そのあと普久川ダムへ曲がるところから一人旅で辺戸岬へ行こうとしたのですが、岬まで10キロぐらいのところで前輪のスポークがブチッと逝きました。前日に続いて…

ローラー、軽い体幹筋トレ Dst 60.7km

沖縄での練習最終日でした。古宇利大橋で観光してから、ツールド沖縄コースにチャレンジしました。海岸線を北上して1回目の普久川ダムは楽しく登って、辺戸岬を回ってからは大竹にガンガン引いてもらってアシストを使い捨てて2度目の普久川ダムに挑みました…

ローラー、軽い体幹筋トレ Dst 60.7km

「明日は100kmぐらいで収めようね」と田中が言ってくれて、小さくガッツポーズした昨日でしたが、終わってみれば145km。普久川ダムとやらを登る。前日にシャカリキのツールド沖縄のシーンに出てて、とんでもない九十九折だなーなんて想像してたら、それは漫…

田中と大竹にくっついて古宇利大橋に行きました。海に飛び込みたいぐらいキレイな景色でした。そのあと普久川ダムへ曲がるところから一人旅で辺戸岬へ行こうとしたのですが、岬まで10キロぐらいのところで前輪のスポークがブチッと逝きました。前日に続いて…

河西と大竹を従えて辺戸岬へ北上してそこから東海岸の地獄のやんばるコースへ出立しました。小雨が降ったり止んだりの中、エース大竹を温存すべく先頭で引きまくりました。平坦ルートで帰宅する大竹と勝負しながら源河の登りをこなして帰宅。マックに行って…

田中の献身的なアシストのおかげで何とか地獄のアップダウンをクリア。途中で田中にもっと登ろうよ的なことを囁かれましたが、断りました。恩を仇で返しました。ごめんよ田中。 雨は嫌いです。135km。 いま田中は外でパーフェクトボディーを焼いています。