田中と大竹と辺戸岬までいってから折り返してくる昨日と同じコース。帰りは追い風で気持ちよく走っていたのに、残り20キロぐらいの地点でリアのシフトワイヤーがブチッと逝きました。頭がパニくってフロントのディレーラーは動くのを忘れていて、ずっと52×14…

ローラー、軽い体幹筋トレ。 最後14kmでフラ1000（回転数を意識しながら）を7本。 Dst 51.2km

ローラー、軽い体幹筋トレ。 最後14kmでフラ1000（回転数を意識しながら）を7本。 Dst 51.2km

河西と大竹を従えて辺戸岬へ北上してそこから東海岸の地獄のやんばるコースへ出立しました。小雨が降ったり止んだりの中、エース大竹を温存すべく先頭で引きまくりました。平坦ルートで帰宅する大竹と勝負しながら源河の登りをこなして帰宅。マックに行って…

田中の献身的なアシストのおかげで何とか地獄のアップダウンをクリア。途中で田中にもっと登ろうよ的なことを囁かれましたが、断りました。恩を仇で返しました。ごめんよ田中。 雨は嫌いです。135km。 いま田中は外でパーフェクトボディーを焼いています。

田中と大竹と辺戸岬までいってから折り返してくる昨日と同じコース。帰りは追い風で気持ちよく走っていたのに、残り20キロぐらいの地点でリアのシフトワイヤーがブチッと逝きました。頭がパニくってフロントのディレーラーは動くのを忘れていて、ずっと52×14…

花月園、自走、軽く体幹筋トレ Dst 81.8km

花月園、自走、軽く体幹筋トレ Dst 81.8km

田中と海岸線北上して、普久川ダムへ曲がるところから一人旅になりました。辺戸岬で折り返して戻ってきました。昨日夜モチベーションが上がったので、腰の調子が意外といいです。 Ｄst 106.75km

ついに来ました沖縄。クラスjというやつで来ましたがほんとに快適。 まぁそんなことはどうでもよく、少し時間があったので軽めの練習を。45km。 環境は最強です。途中から膝が喚きそうでしたが、無視しました。

いつも通り海岸線を北上してから普久川ダムの登りに行きました。けど海岸線は風が菖蒲町並に強くて疲れました。普久川ダムを越えアップダウン地獄の辺戸岬経由で帰宅。帰りの海岸線の追い風はウハウハでしたが、往路の時より風が弱まっていて残念。名護市内…

ローラー 体幹筋トレ Dst 50.7km

ローラー 体幹筋トレ Dst 50.7km

田中と海岸線北上して、普久川ダムへ曲がるところから一人旅になりました。辺戸岬で折り返して戻ってきました。昨日夜モチベーションが上がったので、腰の調子が意外といいです。 Ｄst 106.75km

ついに来ました沖縄。クラスjというやつで来ましたがほんとに快適。 まぁそんなことはどうでもよく、少し時間があったので軽めの練習を。45km。 環境は最強です。途中から膝が喚きそうでしたが、無視しました。

いつも通り海岸線を北上してから普久川ダムの登りに行きました。けど海岸線は風が菖蒲町並に強くて疲れました。普久川ダムを越えアップダウン地獄の辺戸岬経由で帰宅。帰りの海岸線の追い風はウハウハでしたが、往路の時より風が弱まっていて残念。名護市内…

膝の事情により大井埠頭練習を辞退させていただいた佐々木です。 湘南台付近は案の定11時過ぎからパラパラと雨が降り出しました。大井埠頭で練習をされた皆は大丈夫だったでしょうか？風もすごく強く吹いていたのでとても気がかりです。 自分は、皆が苦しん…

膝の事情により大井埠頭練習を辞退させていただいた佐々木です。 湘南台付近は案の定11時過ぎからパラパラと雨が降り出しました。大井埠頭で練習をされた皆は大丈夫だったでしょうか？風もすごく強く吹いていたのでとても気がかりです。 自分は、皆が苦しん…

田中にくっついて北上したあと、別れてから名護まで海岸線を折り返して走ってきました。帰りは追い風だったので気持ちよく走れました。名護に入ってから1キロぐらい下ハン持ってもがいたのですが46キロぐらいしか出ませんでした。うーん、他の人との差が開い…

平坦な海岸線を北上して辺戸岬経由で普久川ダムの登りに行く予定が,途中で北のほうに雨雲が見えたので、海岸線を適当に走ってから河西と分かれてアップダウンへと出陣しました。普久川ダムの代わりに源河を登りましたが、十分きつかったです。最後に海岸線で…

井本さんと彩湖８周で85km。そして天気がいいので追加で15km走って無理矢理100km。 相変わらずの満身創痍っぷりを発揮していた二人ですが、井本さんが強い。頑張らねば。

合同合宿あたりから主務のblogを再開しました。 不定期更新ですが、練習日記にかけない雑談や個人的な感想などを 書いているので良かったらチェックしてください。

田中にくっついて北上したあと、別れてから名護まで海岸線を折り返して走ってきました。帰りは追い風だったので気持ちよく走れました。名護に入ってから1キロぐらい下ハン持ってもがいたのですが46キロぐらいしか出ませんでした。うーん、他の人との差が開い…

平坦な海岸線を北上して辺戸岬経由で普久川ダムの登りに行く予定が,途中で北のほうに雨雲が見えたので、海岸線を適当に走ってから河西と分かれてアップダウンへと出陣しました。普久川ダムの代わりに源河を登りましたが、十分きつかったです。最後に海岸線で…

井本さんと彩湖８周で85km。そして天気がいいので追加で15km走って無理矢理100km。 相変わらずの満身創痍っぷりを発揮していた二人ですが、井本さんが強い。頑張らねば。

合同合宿あたりから主務のblogを再開しました。 不定期更新ですが、練習日記にかけない雑談や個人的な感想などを 書いているので良かったらチェックしてください。

本日は休息日だったので、美ら海水族館を見学して、BBQしてリフレッシュしました。 明日から練習再開なので頑張ります。

本日は休息日だったので、美ら海水族館を見学して、BBQしてリフレッシュしました。 明日から練習再開なので頑張ります。

田中の後ろにくっついて本部を1周（40キロ）してから、西海岸を大宜味まで走って折り返してきました。風が強くて（東金ぐらい）1人になってからは死んでました。腰がだめだめなので、明日中に回復させます。 Dst79.95ｋｍ

本部を一周（40kmくらい）してから平坦な西海岸を北上した。風がかなり強かった。それからアップダウン地獄の西海岸にでて熱帯雨林の中で山登りして宿に帰ったら99kmしか走ってなかったし、晴れてきたので今帰仁周回を１周するべく出かけた。Alpslabで作った…