今日も相変わらずジムで練習。ちなみに自転車は今週中には直りそうです。早くマイチャリに乗りたいなー。 腹筋50回4本；バイシクル腹筋30秒2本；足引っ掛け背筋20回3本；ラットプルダウン（広背筋）43kg10回3本；チェストプレス47kg10回4本；レッグエクステ…

ごめんなさい、自主休講しました。Medio 20m SFR 3m*5 15s sprint*10 down 10mTm1.00.07長岡より一歩ローラーで神に近づいた気がするｗｗ 一日家にいるとメリハリがなくて却って仕事がはかどんねぇな。

ごめんなさい、自主休講しました。 Medio 20m SFR 3m*5 15s sprint*10 down 10m Tm1.00.07 長岡より一歩ローラーで神に近づいた気がするｗｗ 一日家にいるとメリハリがなくて却って仕事がはかどんねぇな。

今日も相変わらずジムで練習。ちなみに自転車は今週中には直りそうです。早くマイチャリに乗りたいなー。 腹筋50回4本；バイシクル腹筋30秒2本；足引っ掛け背筋20回3本；ラットプルダウン（広背筋）43kg10回3本；チェストプレス47kg10回4本；レッグエクステ…