こっちはまさかの２人。吉村と過酷な練習を行う。 若葉台５周、稲木２周、裏ステ２本。とくに最初の５周は心拍計がきつくて胸を圧迫して呼吸がしにくくて頭クラクラした。稲城周回の途中で連光寺の坂のタイム見てみたけど6分50秒くらいだったよ。 吉村に鬼だ…

彩湖練。メンバーは大竹さん、成相、自分の3人だけ。 軽めに2周＋スプリント付き5周の計7周。距離は短いけどスプリントで結構エグった。1、2本目は絡むことすらできなかった。3、4本目は早めに仕掛けすぎて沈没。ラスト5本目はタイミングは悪くなかったと思…

こっちはまさかの２人。吉村と過酷な練習を行う。 若葉台５周、稲木２周、裏ステ２本。とくに最初の５周は心拍計がきつくて胸を圧迫して呼吸がしにくくて頭クラクラした。稲城周回の途中で連光寺の坂のタイム見てみたけど6分50秒くらいだったよ。 吉村に鬼だ…

彩湖練。メンバーは大竹さん、成相、自分の3人だけ。 軽めに2周＋スプリント付き5周の計7周。距離は短いけどスプリントで結構エグった。1、2本目は絡むことすらできなかった。3、4本目は早めに仕掛けすぎて沈没。ラスト5本目はタイミングは悪くなかったと思…

稲城へ行くとか言っておきながら自主練となってしまいました。ご迷惑おかけしてすみません。 連光寺×２と読売周回半週(残り半分は道がわからなかった!!誰か連れてってください)。そして府中街道+多摩側を信号DASH。なかなか疲れた。連光寺8分台に昇格してテ…

稲城へ行くとか言っておきながら自主練となってしまいました。ご迷惑おかけしてすみません。 連光寺×２と読売周回半週(残り半分は道がわからなかった!!誰か連れてってください)。そして府中街道+多摩側を信号DASH。なかなか疲れた。連光寺8分台に昇格してテ…

昨日ジムにこもってパワマ。１０分アップして、無酸素やってその後１０分メディオやるつもりがなぜかソリアに。終わったあとは吐きそうで何もやる気が起きなかった。こういうのは最後にやるべきだね。かなり休んだ後にハイパワーを３本やってインターバル練…

昨日の報告。昼休みと3時間目を使って連光寺へ行く。あまり時間がなかったので２本やって学校へ戻る。7分台までの道はまだまだだ。 Dst 56.42

朝からディズニー周回6周。風が恐ろしく強い。昨日の比ではない。向かい風区間では頑張っても30km/h出ない。。。その後も横風区間で33km/hくらい。油断するとハンドルを取られそうになるほどの横風。そしてようやく追い風区間がくると楽に45km/h以上出る。し…

昨日ジムにこもってパワマ。１０分アップして、無酸素やってその後１０分メディオやるつもりがなぜかソリアに。終わったあとは吐きそうで何もやる気が起きなかった。こういうのは最後にやるべきだね。かなり休んだ後にハイパワーを３本やってインターバル練…

昨日の報告。昼休みと3時間目を使って連光寺へ行く。あまり時間がなかったので２本やって学校へ戻る。7分台までの道はまだまだだ。 Dst 56.42

朝からディズニー周回6周。風が恐ろしく強い。昨日の比ではない。 向かい風区間では頑張っても30km/h出ない。。。その後も横風区間で33km/hくらい。油断するとハンドルを取られそうになるほどの横風。そしてようやく追い風区間がくると楽に45km/h以上出る。…

上筋トレ。ベンプレ60kgのセットに挑戦。

昨日は境川で普及のポイントレースに参加しました。 結果は悲惨です。まず3本ローラーに乗れないのでほとんどアップできず。そしてシートの高さも調整できず、バンクに入って軽く回ってる最中に高いと気付く。極めつけはスタート直後にサドルが曲がる(シート…

上筋トレ。ベンプレ60kgのセットに挑戦。

昨日は境川で普及のポイントレースに参加しました。 結果は悲惨です。まず3本ローラーに乗れないのでほとんどアップできず。そしてシートの高さも調整できず、バンクに入って軽く回ってる最中に高いと気付く。極めつけはスタート直後にサドルが曲がる(シート…

今日は雨が午後からということで早朝練としてディズニーランドの周りを走りました。1周5.7kmで、向かい風が結構きつめ。朝からそこそこ追い込めて満足。Dst. 48.0km Av.28.9km/h午後の英語のテストも無事乗り切り、それから河西さんと協生館で筋トレ。上半身…

今日は雨が午後からということで早朝練としてディズニーランドの周りを走りました。1周5.7kmで、向かい風が結構きつめ。朝からそこそこ追い込めて満足。 Dst. 48.0km Av.28.9km/h 午後の英語のテストも無事乗り切り、それから河西さんと協生館で筋トレ。上半…