皇居で朝練。皇居5周。 はやい集団があったのでそれに乗る。一人で淡々と走るより強度も上がるしなにより楽しい！！

今日は田中さん吉村と和田峠へ行く予定だったが、吉村との待ち合わせ場所である新宿に向かう途中ダンシングしたら右太ももの外側が痛む。肉離れか？それでもとりあえず新宿まで行こうとしたがダンシングできないのでペースが遅く、遅刻確定になったので半蔵…

味の素スタジアム前で吉村と合流すると今にも雨が降り出しそうな天気だったので和田峠は中止して若葉台に行った。小雨の中3周してファミマで雨宿りしてから7周した。帰りの東八で意味分からん運転するトラックがいた、もし生卵持ってたら投げつけてた。 Dst.…

ローラー。今流行りのあれ、最大心拍数の８０％を１５分維持するやつをやった。

今日は田中さん吉村と和田峠へ行く予定だったが、吉村との待ち合わせ場所である新宿に向かう途中ダンシングしたら右太ももの外側が痛む。肉離れか？それでもとりあえず新宿まで行こうとしたがダンシングできないのでペースが遅く、遅刻確定になったので半蔵…

皇居で朝練。皇居5周。 はやい集団があったのでそれに乗る。一人で淡々と走るより強度も上がるしなにより楽しい！！

周回練30周 ハロン*2本 ST*4本 F2000*1本ハロン、スタンディングがまだまだです。

周回練30周 ハロン*2本 ST*4本 F2000*1本 ハロン、スタンディングがまだまだです。

自主練。ヤビツ峠３本(アップ,TT,SFR)だけやって帰宅。超絶調子良くてしかも珍しく追い込めてTTは0:38'19"。合宿の43分より速くなってて感謝感謝。往復は魔法の移動です Dst/64.48km

連光寺練。誰も来ないかと思いきや田中さんが登場。連光寺1本→逆から1本→裏ステ1本→連光寺もう1本。1人ではなかったのでしっかりと練習ができた。帰りになるしまでチャリの異音をみてもらったら、ハブのガタとペダルのグリス切れが原因だったよう。ワンコイ…

今日は大井で単独行動。久しぶりに自由奔放に走った。とりあえず適当な集団について飽きたら抜かしてきた集団に飛び乗るってのを繰り返して集団遊びをしてた。 それと自分が高１から使ってるクランクが１７５mmだったという衝撃の事実が今日宇佐美さんに指摘…

中島と一緒に稲木周回とか連光寺裏ステージとかちょっとだけ走って帰った。 クネゴのガッツポーズに目が潤んじゃいました。かっこええわ。 Dst. 46.71km

自主練。ヤビツ峠３本(アップ,TT,SFR)だけやって帰宅。超絶調子良くてしかも珍しく追い込めてTTは0:38'19"。合宿の43分より速くなってて感謝感謝。往復は魔法の移動です Dst/64.48km

連光寺練。誰も来ないかと思いきや田中さんが登場。連光寺1本→逆から1本→裏ステ1本→連光寺もう1本。1人ではなかったのでしっかりと練習ができた。帰りになるしまでチャリの異音をみてもらったら、ハブのガタとペダルのグリス切れが原因だったよう。ワンコイ…

中島と一緒に稲木周回とか連光寺裏ステージとかちょっとだけ走って帰った。 クネゴのガッツポーズに目が潤んじゃいました。かっこええわ。 Dst. 46.71km

今日は大井で単独行動。久しぶりに自由奔放に走った。とりあえず適当な集団について飽きたら抜かしてきた集団に飛び乗るってのを繰り返して集団遊びをしてた。 それと自分が高１から使ってるクランクが１７５mmだったという衝撃の事実が今日宇佐美さんに指摘…

今日は寝不足＋疲れがヤバかったので荒川を流しで乗って終了。一応1回だけ試しに1分半もがきをやってみたけどやっぱダメ。まあ明日しっかり追い込めればいいや。 Dst. 33.8km 田中さんのグレードアップは意外にもBBとかじゃない？ あと明日の大井埠頭練習後…

今日は成相とロングライド。朝５時４５分くらいに集合するも乗っていたチャリの調子がおかしく見てみるとチェーンが切れる寸前だったので五反田から一回家に戻りコラテックに乗り換えていった。あ、目的地は江ノ島でした。最初はLSDの予定が帰りの江ノ島〜鎌…

今日は寝不足＋疲れがヤバかったので荒川を流しで乗って終了。一応1回だけ試しに1分半もがきをやってみたけどやっぱダメ。まあ明日しっかり追い込めればいいや。 Dst. 33.8km 田中さんのグレードアップは意外にもBBとかじゃない？ あと明日の大井埠頭練習後…

今日は成相とロングライド。朝５時４５分くらいに集合するも乗っていたチャリの調子がおかしく見てみるとチェーンが切れる寸前だったので五反田から一回家に戻りコラテックに乗り換えていった。あ、目的地は江ノ島でした。最初はLSDの予定が帰りの江ノ島〜鎌…

インカレ終わってから4日間ほとんど乗らずにメンタルとフィジカルの休息にあてた。明日から練習する予定なので今日は夕方に試運転でローラー40分。心拍140〜150くらいでのんびり乗った。

朝帰り後昼くらいまで寝て起きたら雨が降ってない。まあさすがに今日は外で練習したいとは思えなかったが。 というわけでローラー。アップ15分→メディオ15分＋レスト10分→ソリア1分半＋レスト3分を3本→ダウン15分。 今日のローラー練はエアコンは使わず扇風…

インカレ終わってから4日間ほとんど乗らずにメンタルとフィジカルの休息にあてた。明日から練習する予定なので今日は夕方に試運転でローラー40分。心拍140〜150くらいでのんびり乗った。

朝帰り後昼くらいまで寝て起きたら雨が降ってない。まあさすがに今日は外で練習したいとは思えなかったが。 というわけでローラー。アップ15分→メディオ15分＋レスト10分→ソリア1分半＋レスト3分を3本→ダウン15分。 今日のローラー練はエアコンは使わず扇風…

インカレロードに出場しましたが、６周目でDNFでした。最初からついて行けない状況で、まさに出ただけと言った感じであった。応援して下さった方々、申し訳ありませんでした。途中集団から千切れ、追走が何度か形成されたが、以前の修善寺カップの時の様な協…

インカレロードに出場しましたが、６周目でDNFでした。最初からついて行けない状況で、まさに出ただけと言った感じであった。応援して下さった方々、申し訳ありませんでした。途中集団から千切れ、追走が何度か形成されたが、以前の修善寺カップの時の様な協…