協生館地下のトレーニングルームにて。 上半身の4つのマシンで、5回を3セット。筋パワーを上げる程度の負荷で。 スクワットはバーのみ（20kg）10回、40kgを10回と5回。40kgを10回やっただけで、ハムストリングスが筋繊維切れたんじゃないかというような痛み…

協生館地下のトレーニングルームにて。 上半身の4つのマシンで、5回を3セット。筋パワーを上げる程度の負荷で。 スクワットはバーのみ（20kg）10回、40kgを10回と5回。40kgを10回やっただけで、ハムストリングスが筋繊維切れたんじゃないかというような痛み…

の治療に最適と思われるものを発見しました。プラスモイストという被覆・保護材です。元々は医療用のものですが、一部のモデルのネットでの個人向け通販が開始されました。

の治療に最適と思われるものを発見しました。プラスモイストという被覆・保護材です。元々は医療用のものですが、一部のモデルのネットでの個人向け通販が開始されました。

サージカルクリッパーがベストだと思われます。 医療で使われているということは、非常に信頼が置けるということの証明になり得る。肌への負担も剃刀より少ないそうだ。価格が少々高いが、ずっと処理することを考えると、高い買い物ではないのではないか。 …

サージカルクリッパーがベストだと思われます。 医療で使われているということは、非常に信頼が置けるということの証明になり得る。肌への負担も剃刀より少ないそうだ。価格が少々高いが、ずっと処理することを考えると、高い買い物ではないのではないか。 …

やっと回復しました。胃腸弱いなぁ〜。どうにかしないとなぁ dur.25:20 cdc.105-110 HR ave.145 dst.13.28 やはりローラーに合うのは哲学的作品か。先週ツール・デ・フランドルを見たが、ああいうロードレースもあるんだなぁ。まあ個人的にはきれいな道で走…

やっと回復しました。胃腸弱いなぁ〜。どうにかしないとなぁ dur.25:20 cdc.105-110 HR ave.145 dst.13.28 やはりローラーに合うのは哲学的作品か。先週ツール・デ・フランドルを見たが、ああいうロードレースもあるんだなぁ。まあ個人的にはきれいな道で走…

やってられん！腹いたい〜腹いたい〜 自転車乗れなくてサーセン。 あと明日0910からJOCXに少し写るかもしれません。

やってられん！腹いたい〜腹いたい〜 自転車乗れなくてサーセン。 あと明日0910からJOCXに少し写るかもしれません。

dur.(duration)24:12 cdc.105-110 HR ave.160 dst.12.44 今回は前々から考えていたアンクルウェイト1kg（足首に巻くおもり。手首用リストウェイトとかもあるよ）をつけて3本に乗ってみた。効果はある・・・ような気がする。この練習の考察はまた今度。 キー…

dur.(duration)24:12 cdc.105-110 HR ave.160 dst.12.44 今回は前々から考えていたアンクルウェイト1kg（足首に巻くおもり。手首用リストウェイトとかもあるよ）をつけて3本に乗ってみた。効果はある・・・ような気がする。この練習の考察はまた今度。 キー…

名前：長岡英史(Hidehiro NAGAOKA)生年月日：1987 9/8血液型：A出身高校：麻布高校大学入学年度：2007競技歴：大学からロード：エディ・メルクス ピスト：3RENSHO実走orローラー？：ローラー。3本が好き。このページは随時更新していきます。質問があればコ…

名前：長岡英史(Hidehiro NAGAOKA) 生年月日：1987 9/8 血液型：A 出身高校：麻布高校 大学入学年度：2007 競技歴：大学から ロード：エディ・メルクス ピスト：3RENSHO 実走orローラー？：ローラー。3本が好き。 このページは随時更新していきます。質問が…