朝6時に目が覚めて寝れないので、ローラーにアップ＋45分心拍150〜165キープで乗る。シャワー浴びて2度寝したら、1限は自主休講になりました。5限に協生館のジムで筋トレ、下半身の3つのマシンは10×5セット、上半身の4つは3セット。あとワンハンドローイング…

一日の休息を挟んで、今日は再びジム練。体幹筋トレでいい具合にエグったあと、パワマと親睦を深めに。 5分アップ。 15分メディオ＊3本（負荷2.2、95回転、パワー値はそれぞれ205,208,210）。負荷値を少しあげてみた。0.2アップでも結構違う。でもいい感じに…

朝6時に目が覚めて寝れないので、ローラーにアップ＋45分心拍150〜165キープで乗る。シャワー浴びて2度寝したら、1限は自主休講になりました。 5限に協生館のジムで筋トレ、下半身の3つのマシンは10×5セット、上半身の4つは3セット。あとワンハンドローイン…

一日の休息を挟んで、今日は再びジム練。体幹筋トレでいい具合にエグったあと、パワマと親睦を深めに。 5分アップ。 15分メディオ＊3本（負荷2.2、95回転、パワー値はそれぞれ205,208,210）。負荷値を少しあげてみた。0.2アップでも結構違う。でもいい感じに…