大嫌いなローラー。メディオ15分×2 クリートの位置がビシッと決まらない・・・。

今日は何日かぶりに外を走れる、と思ったら雨・・・。 仕方なくローラー台１時間。 内容はアップ１０分、インターバル４０分（もがき１分＋レスト４分×８）、ダウン１０分 外走れないとモチベーションがイマイチです。しかも明日は授業のためまたローラーの…

消えてたんでもう一回 昼にタマソクインターバル 午後ジムトレ with 田丸 ＋自走 おわり。

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今日は何日かぶりに外を走れる、と思ったら雨・・・。 仕方なくローラー台１時間。 内容はアップ１０分、インターバル４０分（もがき１分＋レスト４分×８）、ダウン１０分 外走れないとモチベーションがイマイチです。しかも明日は授業のためまたローラーの…

消えてたんでもう一回 昼にタマソクインターバル 午後ジムトレ with 田丸 ＋自走 おわり。