今日は５８号の平坦路を北上し、普久川ダムを登り、東側の海岸に出て辺戸岬へ進み、西側の海岸（５８号）をずーと進むコースで１３０ｋｍ。普久川ダムは先頭固定で本当に限界まで追い込んで（追い込まれて）文字通り死ねた。その後も長い坂は比較的高強度で…

沖縄に合宿にきてます！めっちゃ暖かくて、裸でも暑いくらいです。シャワー上がった奴が全裸でうろうろしてたりして、目のやり場に困ります。 練習のほうは、毎日150〜180kmくらい乗っています。しかも信号が無いので70kmくらいノンストップです。とてもしん…

固定で90分。高回転。

北部ぐるぐる＋美ら海往復。163km。普久川ダムの坂はだんだんヒートアップしてペースがかなり上がる。ただ脚が軽くて辛く感じない。平地でも所々かなりのペースになるが、こちらはけっこう辛かった。どうして皆そんな引けるの!?ってそんな感じ。 反省:上半身…

普久川ダム周回＋441号ちゅら海往復 基本はLSDペースで山岳・平地のポイントでちょくちょく上げる。 今日は沖縄とは思えないほど低い気温で半袖だと寒いくらい。 みんな疲れが溜まってきてるが、確実に調子は上がってきてる。明日はロング練最終日。集中力が…

沖縄7日目 / 5時間48分、163km 普久川ダムを登るコース。今日は恩田さんが普久川の登りで一皮剥けてた。 疲労が結構溜まってきている。でも確実に調子は上がってきている。明日でロング最終日だけど頑張ろう。 チバリヨー - 2月の月間走行距離は1800kmだった…

今日：固定180分。回転練、メディオ4、ソリア4、流し。248、252、243、250。306、295、302、300。 （追記：3月2日）2時間32分は360分じゃなくて182分でした。そんなにタフじゃないです。

沖縄7日目 北部の方を160km。体が悲鳴をあげてきた。が、普久川はなんとかついていけた。最後に油不足でチェーンがわしゃわしゃして不完全燃焼…。かなり付いていけてる。そのあとは向かい風に撃沈。膝等痛めないように明日練習しようっと。日曜日までに体休…

沖縄7日目 北部の方を160km。体が悲鳴をあげてきた。が、普久川はなんとかついていけた。最後に油不足でチェーンがわしゃわしゃして不完全燃焼…。かなり付いていけてる。そのあとは向かい風に撃沈。膝等痛めないように明日練習しようっと。日曜日までに体休…

今日：固定180分。回転練、メディオ4、ソリア4、流し。248、252、243、250。306、295、302、300。 （追記：3月2日）2時間32分は360分じゃなくて182分でした。そんなにタフじゃないです。

沖縄7日目 / 5時間48分、163km 普久川ダムを登るコース。今日は恩田さんが普久川の登りで一皮剥けてた。 疲労が結構溜まってきている。でも確実に調子は上がってきている。明日でロング最終日だけど頑張ろう。 チバリヨー

普久川ダム周回＋441号ちゅら海往復 基本はLSDペースで山岳・平地のポイントでちょくちょく上げる。 今日は沖縄とは思えないほど低い気温で半袖だと寒いくらい。 みんな疲れが溜まってきてるが、確実に調子は上がってきてる。明日はロング練最終日。集中力が…

北部ぐるぐる＋美ら海往復。163km。普久川ダムの坂はだんだんヒートアップしてペースがかなり上がる。ただ脚が軽くて辛く感じない。平地でも所々かなりのペースになるが、こちらはけっこう辛かった。どうして皆そんな引けるの!?ってそんな感じ。 反省:上半身…

固定で90分。高回転。

沖縄に合宿にきてます！めっちゃ暖かくて、裸でも暑いくらいです。シャワー上がった奴が全裸でうろうろしてたりして、目のやり場に困ります。 練習のほうは、毎日150〜180kmくらい乗っています。しかも信号が無いので70kmくらいノンストップです。とてもしん…

今日は５８号の平坦路を北上し、普久川ダムを登り、東側の海岸に出て辺戸岬へ進み、西側の海岸（５８号）をずーと進むコースで１３０ｋｍ。普久川ダムは先頭固定で本当に限界まで追い込んで（追い込まれて）文字通り死ねた。その後も長い坂は比較的高強度で…