川邊裕
連光寺5、いろは坂5 LT、プログレ、ペース、プログレ、ペース。1本目だけ千切れなかった。あとは先頭に出たときに勝手にペースを上げて千切れるパターン。プログレの2回は芦田が上からふってきた。息があがると空気を吸うたびに喉が痛くなった。体重に脚が耐…
ジム練。筋トレ。レッグプレス、エクステンション、カール、背筋、腹筋、腹斜筋、コア、腕立てを2セット。夜ローラーに乗ろうとして自分の自転車にチェーンがついていないことを思い出す。
ジム練。筋トレ。レッグプレス、エクステンション、カール、背筋、腹筋、腹斜筋、コア、腕立てを2セット。夜ローラーに乗ろうとして自分の自転車にチェーンがついていないことを思い出す。
東日本学生選手権自転車競技大会 1kmTT：1’23’’67 50*15。発走機の経験がなく、個人的に最もタイムを詰めなければならない立ち上がりに無駄な時間をかけてしまった。後半450m、特にラスト200mで回せなくなる感じが強くそこでさらにタイムを落とした。今後の…
21日：固定。メディオ、ソリア4。 22日：ヤビツ2。宮ヶ瀬から裏、輪っか手前で折り返し頂上まで。119km 25日：善波4。恐らく花粉によると思われる鼻を刺すような痛みが１ヶ月半ぶりに復活。帰りは1kmごとに鼻ケアで止まって強度が上がらず。48km (追記) 練習…
21日：固定。メディオ、ソリア4。 22日：ヤビツ2。宮ヶ瀬から裏、輪っか手前で折り返し頂上まで。119km 25日：善波4。恐らく花粉によると思われる鼻を刺すような痛みが１ヶ月半ぶりに復活。帰りは1kmごとに鼻ケアで止まって強度が上がらず。48km (追記) 練習…
東日本学生選手権自転車競技大会 1kmTT：1’23’’67 50*15。発走機の経験がなく、個人的に最もタイムを詰めなければならない立ち上がりに無駄な時間をかけてしまった。後半450m、特にラスト200mで回せなくなる感じが強くそこでさらにタイムを落とした。今後の…
昨日：固定(3分-4分レスト)＋善波2。 パワータップ電池切れのため詳細不明。昼以降は新歓で、朝は雨の予報だったのに走れてよかった！！ 今日：メディオ2
昨日：固定(3分-4分レスト)＋善波2。 パワータップ電池切れのため詳細不明。昼以降は新歓で、朝は雨の予報だったのに走れてよかった！！ 今日：メディオ2
飯山ラウンドヒルクライム 第１ヒートDNF。序盤の急勾配区間直後に抜かれた以外はそれほど抜かれなかった。途中から学習院の金色シャマルさんの後ろを走っていたら足切り。第２ヒートDNF。待ち時間などで寒さに凍え、体が全く温まらないまま足切り。 飯山ラ…
飯山ラウンドヒルクライム 第１ヒートDNF。序盤の急勾配区間直後に抜かれた以外はそれほど抜かれなかった。途中から学習院の金色シャマルさんの後ろを走っていたら足切り。第２ヒートDNF。待ち時間などで寒さに凍え、体が全く温まらないまま足切り。 飯山ラ…
大垂水3 大垂水の麓までは脚が重くて向かい風だったけど、遅刻しそうだと勘違いして必死だった。大垂水は表裏表でLT・プログレ・TT。LTは森の序盤で千切れ、プログレは追いついた田中さんを抜いたら背後につかれて頑張れた。時差発走のTTは無理に片山につい…
大垂水3 大垂水の麓までは脚が重くて向かい風だったけど、遅刻しそうだと勘違いして必死だった。大垂水は表裏表でLT・プログレ・TT。LTは森の序盤で千切れ、プログレは追いついた田中さんを抜いたら背後につかれて頑張れた。時差発走のTTは無理に片山につい…
9日 境川自転車競技場。周回練、1km、フラ2000。シッティングの最初の数回転でリズムがあわなくて自分の思い描いたような加速ができなかった。500過ぎから回せなくなった。 フラ2000は片山、シモン、中山と。１走でいい具合に入れた気になっても自分がつきき…
9日 境川自転車競技場。周回練、1km、フラ2000。シッティングの最初の数回転でリズムがあわなくて自分の思い描いたような加速ができなかった。500過ぎから回せなくなった。 フラ2000は片山、シモン、中山と。１走でいい具合に入れた気になっても自分がつきき…
固定。メディオ3。合宿の荷物の中にあるはずのガーミンが見当たらず負荷3と4で10分の3分レスト。膝裏のためのクリート位置調整は明日以降も様子をみて動かそう。3本目の終盤でジワジワと上げて行ったらふくらはぎが怪しくなったけど耐えきれた。
固定。メディオ3。合宿の荷物の中にあるはずのガーミンが見当たらず負荷3と4で10分の3分レスト。膝裏のためのクリート位置調整は明日以降も様子をみて動かそう。3本目の終盤でジワジワと上げて行ったらふくらはぎが怪しくなったけど耐えきれた。
京都合宿ダイジェスト 3日（市街〜百井峠〜道の駅ウッディー京北〜市街） 百井峠というすごい坂を足付き無しで上れたが、その直後に脚がつって違和感が最終日まで残った。 Dst 93.5km 4日（市街〜30号〜琵琶湖西側〜23号〜367号〜市街） トルクをかけるとふ…
京都合宿ダイジェスト 3日（市街〜百井峠〜道の駅ウッディー京北〜市街） 百井峠というすごい坂を足付き無しで上れたが、その直後に脚がつって違和感が最終日まで残った。 Dst 93.5km 4日（市街〜30号〜琵琶湖西側〜23号〜367号〜市街） トルクをかけるとふ…
29日 レイクウッド4。Dst 68km 30日 メディオ2、3分-4分レスト。263、261。304、295、307、298、289。 31日 メディオ、3分-4分レスト(4本)。260、296、305、309、299。マビックのスペーサーが見当たらず実走に行けず。でもスポークが簡単に直って（直しても…
29日 レイクウッド4。Dst 68km 30日 メディオ2、3分-4分レスト。263、261。304、295、307、298、289。 31日 メディオ、3分-4分レスト(4本)。260、296、305、309、299。マビックのスペーサーが見当たらず実走に行けず。でもスポークが簡単に直って（直しても…
大垂水4 LT、プログレ、LT、TT。全て千切れた。千切れてから緩勾配での加速が足りず急勾配で頑張ろうとしてばてた。踏むと膝裏が痛みを感じてサドルを下げたけど改善せず。帰りは向かい風が強く辛かった。ここ2日間で以前よりコーナーでスピードを殺しすぎず…
大垂水4 LT、プログレ、LT、TT。全て千切れた。千切れてから緩勾配での加速が足りず急勾配で頑張ろうとしてばてた。踏むと膝裏が痛みを感じてサドルを下げたけど改善せず。帰りは向かい風が強く辛かった。ここ2日間で以前よりコーナーでスピードを殺しすぎず…
大垂水3・雛鶴 早く着きすぎて全体練前に大垂水を3本。雛鶴は千切れすぎて最後まで行けず。体が重過ぎてふくらはぎはつるし坂が辛い。計算上、全体練習１回で500g痩せるはずだから頑張る。 Dst 155km
大垂水3・雛鶴 早く着きすぎて全体練前に大垂水を3本。雛鶴は千切れすぎて最後まで行けず。体が重過ぎてふくらはぎはつるし坂が辛い。計算上、全体練習１回で500g痩せるはずだから頑張る。 Dst 155km
固定60分＋60分。それぞれ3分-4分レストを5回。花粉症に新しい薬を処方してもらった。降りようとしたらふらついて膝を窓の枠にぶつけて痛い。
固定60分＋60分。それぞれ3分-4分レストを5回。花粉症に新しい薬を処方してもらった。降りようとしたらふらついて膝を窓の枠にぶつけて痛い。
二部練パート１固定65分。メディオ3。246、254、249。 二部練未遂。むらむらとヤビツに行く予定だったが、小田厚が終わった付近から鼻の奥に言葉では表し難い痛いような刺激を受け我慢出来ず鼻をつまんで帰宅。Dst 26km 二部練パート２固定90分。3分-4分レス…
二部練パート１固定65分。メディオ3。246、254、249。 二部練未遂。むらむらとヤビツに行く予定だったが、小田厚が終わった付近から鼻の奥に言葉では表し難い痛いような刺激を受け我慢出来ず鼻をつまんで帰宅。Dst 26km 二部練パート２固定90分。3分-4分レス…
菖蒲町クリテリウム3月ラウンド 結果(クラス3) 3周DNF アップは実走で約45分間。レースは最前列という理想的な位置からスタートしたにもかかわらず第１コーナーで外側に膨らんだままラインから外れ集団の流れに乗れず一気に位置を下げてしまった。１周目最後…
