昨日:是政集合で雛鶴へ。走行距離は130km程。雛鶴への登りはハイペースで、15%の短い坂でアタックしようと思って横にそれた所で同じく後ろからアタックしていた村上と接触。このパターン気をつけなきゃと思っていたが、やっちまった。村上ごめん。別に問題な…

大垂水峠 / 4時間51分、124km 大垂水を4本。表、裏、表、裏。脚が重かったけど意外と普通に走れた。 #1(LT)：9分54秒、220w、81回転 アップがてらLT走。スタートは最後の信号から少し先の西山下橋から。工事現場の入り口らへん。 頂上手前の工事現場で止まっ…

大垂水4 LT、プログレ、LT、TT。全て千切れた。千切れてから緩勾配での加速が足りず急勾配で頑張ろうとしてばてた。踏むと膝裏が痛みを感じてサドルを下げたけど改善せず。帰りは向かい風が強く辛かった。ここ2日間で以前よりコーナーでスピードを殺しすぎず…

24日 雛 みんながつらそうな時に、アタックしてみんなの足を削る作戦。距離も長く、久々の実走だったので久々につかれMax! 25日 みんなが書いてくれているメニューで練習。最後のフリーは高強度を保ちつつアタックの練習。

24日 雛 みんながつらそうな時に、アタックしてみんなの足を削る作戦。距離も長く、久々の実走だったので久々につかれMax! 25日 みんなが書いてくれているメニューで練習。最後のフリーは高強度を保ちつつアタックの練習。

大垂水4 LT、プログレ、LT、TT。全て千切れた。千切れてから緩勾配での加速が足りず急勾配で頑張ろうとしてばてた。踏むと膝裏が痛みを感じてサドルを下げたけど改善せず。帰りは向かい風が強く辛かった。ここ2日間で以前よりコーナーでスピードを殺しすぎず…

大垂水峠 / 4時間51分、124km 大垂水を4本。表、裏、表、裏。脚が重かったけど意外と普通に走れた。 #1(LT)：9分54秒、220w、81回転 アップがてらLT走。スタートは最後の信号から少し先の西山下橋から。工事現場の入り口らへん。 頂上手前の工事現場で止まっ…

昨日:是政集合で雛鶴へ。走行距離は130km程。雛鶴への登りはハイペースで、15%の短い坂でアタックしようと思って横にそれた所で同じく後ろからアタックしていた村上と接触。このパターン気をつけなきゃと思っていたが、やっちまった。村上ごめん。別に問題な…