連光寺、いろは坂 Dst:126km Time:5h26m 昨日から体調が悪く、更にペダリングが分からなくなってしまった。 連光寺はLTの時点で既に脚に来ていて、とりあえず全てついていけるところまでついて、沈没するパターン。 いろは坂は連光寺で既に脚がなくなってい…

連光寺5、いろは坂5 LT、プログレ、ペース、プログレ、ペース。1本目だけ千切れなかった。あとは先頭に出たときに勝手にペースを上げて千切れるパターン。プログレの2回は芦田が上からふってきた。息があがると空気を吸うたびに喉が痛くなった。体重に脚が耐…

4/28ローラー練 今日:連光寺5、いろは坂5。調子は悪くないけど相変わらず最後の粘りが課題。尚、スピードメーターがついていない関係で距離は不明です。

稲城練：連光寺5本、いろは坂5本 / 4時間32分、106km 連光寺をアップ-プログレ-ペース-プログレ-ペース。でも後半4本はほぼレース走だった笑。 #1：4分12秒、253w、73回転 #2：3分37秒、326w、90回転 #3：3分34秒、355w、97回転 #4：3分53秒、305w、89回転 #…

稲城練:67km、2時間59分 / 連光寺×3、いろは坂×4、スプリント少々諸事情で他の人より少なめ。連光寺はペース、プログレ、ペース。今日こそ打倒村上さんだったのに、ペースでは最後に1対1になるものの敗れる。スプリント力とかじゃなくてスプリントできていな…