水曜ロングwith村上〜〜〜 昨年に引き続き今年もやります水曜ロング。 水曜ロングについて 目的：150km以上の距離を乗り長距離に対する耐久をつけるとともに、長い上りをペースで上ってヒルクライム基礎力をつける。メニュー：往路；甲州街道で高速巡航 都民…

水曜ロングwith村上 〜〜〜 昨年に引き続き今年もやります水曜ロング。 水曜ロングについて 目的：150km以上の距離を乗り長距離に対する耐久をつけるとともに、長い上りをペースで上ってヒルクライム基礎力をつける。 メニュー：往路；甲州街道で高速巡航 都…

朝練。連光寺5本、いろは坂5本。連光寺のレース2本はいずれも中盤で飛び出したが最後2mくらいで村上にやられる。くやい。いろは坂は成相さんの最後のスピードアップについていけず。 反省:最後の粘りが駄目。あれはもう気持ちだと思う。これからも色んな仕掛…

連光寺で朝練。 136km 5時間25分 朝4時起き、4時半出の強行スケジュール。朝と昼で全然気温が違うから困る。朝は寒すぎて指の感覚がなくなった。予想以上の府中の混み具合に焦りつつ、無事集合時間に間に合う。連光寺はたしかローテ、プログレ、レースの3本…

4/18-24 水：ローラー (1min+レスト1min) ×5set 木：ローラー 同上 金：塾生会館パワマ (1min+レスト1min) × 4,3,1,1 set 土：東日本選手権 練習不足。。。とりあえず強度上げます。

月曜 180W 60分 火曜 180W 110分花粉症と咳がやばい。ベース作りを頑張る。夜早く寝る。 木曜の1〜5限全部出席の授業がしんどい。はあ…

火曜朝練＠稲木 連光寺５ いろは坂５ ペース１ プログレ２ レース２ 連光寺はプログレの最後のスプリントは二本とも獲るが、レース走二本は終盤ののペースアップでちぎれてとれず。連光寺で村上がもりもり登って行き強い。いろは坂５ ペース１ レース４ いろ…

朝練稲城＋宮ヶ瀬 / 7時間13分、176km 朝練で稲城で反復練。まず連光寺。ペース、プログレ、レース、プログレ、レース #1：3分37秒、348w、90回転 #2：3分49秒、326w、90回転 #3：3分38秒、341w、88回転 #4：3分53秒、305w、87回転 #5：3分43秒、328w、89回…

朝練稲城＋宮ヶ瀬 / 7時間13分、176km 朝練で稲城で反復練。まず連光寺。ペース、プログレ、レース、プログレ、レース #1：3分37秒、348w、90回転 #2：3分49秒、326w、90回転 #3：3分38秒、341w、88回転 #4：3分53秒、305w、87回転 #5：3分43秒、328w、89回…

火曜朝練＠稲木 連光寺５ いろは坂５ ペース１ プログレ２ レース２ 連光寺はプログレの最後のスプリントは二本とも獲るが、レース走二本は終盤ののペースアップでちぎれてとれず。連光寺で村上がもりもり登って行き強い。 いろは坂５ ペース１ レース４ い…

月曜 180W 60分 火曜 180W 110分 花粉症と咳がやばい。ベース作りを頑張る。夜早く寝る。 木曜の1〜5限全部出席の授業がしんどい。はあ…

4/18-24 水：ローラー (1min+レスト1min) ×5set 木：ローラー 同上 金：塾生会館パワマ (1min+レスト1min) × 4,3,1,1 set 土：東日本選手権 練習不足。。。とりあえず強度上げます。

連光寺で朝練。 136km 5時間25分 朝4時起き、4時半出の強行スケジュール。朝と昼で全然気温が違うから困る。朝は寒すぎて指の感覚がなくなった。予想以上の府中の混み具合に焦りつつ、無事集合時間に間に合う。連光寺はたしかローテ、プログレ、レースの3本…

朝練。連光寺5本、いろは坂5本。連光寺のレース2本はいずれも中盤で飛び出したが最後2mくらいで村上にやられる。くやい。いろは坂は成相さんの最後のスピードアップについていけず。 反省:最後の粘りが駄目。あれはもう気持ちだと思う。これからも色んな仕掛…

東日本学生選手権自転車競技大会団体追い抜き タイム５分１秒 なかなかタイムが安定しない団抜きでした。タイムが３〜８周目まで上下して最後の一周はタイムでは大幅に上がった。また、脚に余裕を残して終えた人がいる一方で、ちぎれた人がいるというのが今…

東日本学生選手権自転車競技大会 団体追い抜き タイム５分１秒 なかなかタイムが安定しない団抜きでした。タイムが３〜８周目まで上下して最後の一周はタイムでは大幅に上がった。また、脚に余裕を残して終えた人がいる一方で、ちぎれた人がいるというのが今…

東日本学生選手権自転車競技大会 自分はポイントレースのみ。新しいフレームで臨んだ初めての試合だったが、機材の方はポジションも出ていたので特に違和感はなかった。予選は10人上がりだったためどこかで一回逃げてポイントを獲得しようと機会をうかがった…

東日本選手権 open1km 1:20.74 結果からいえば最悪と言っていいほどのものであった。自分の中にまだバンクを軽視している部分があったのがこんな恥ずかしい記録として出てしまったのだろうと思う。一年生も入るのに加えて、授業も始まったのでこれを機会に気…

東日本選手権＠境川団抜き:5分1秒、9位 スクラッチ10km17位。 結果はいまいち。恥ずかしいが経験不足、無知、準備不足、それを許すチームの雰囲気と染まってしまう自分の弱さが原因。こんな中途半端な結果ならやんない方がましなので、本当に気合い入れねば…

4/21ローラー 4/22和田峠、大垂水表和田は平地ハイペースから直に峠の登りに入る有意義な練習。村上からちぎれ2着。裏大垂水は早くに駆けて、以降はインターバルのように走って村上から逃れ1着。明日から授業だが、平日練しっかりやっていこう。 反省:げき坂…

雛鶴練 / 5時間46分、171km 立教の練習に混ぜてもらい雛鶴へ。 表大垂水：7分10秒、329w、97回転 今季ベストを記録。最初からハイペースで突っ込む。終盤小西さんがアタックして2人に。その後何度かぬるぬるアタックをして山頂手前で一人に。1着。就活から戻…

授業の間にパワマ。15分、5分、3分、1分、20秒もがき×2。やっぱ学校は好きだ。

東日本学生選手権自転車競技大会 1kmTT：1’23’’67 50*15。発走機の経験がなく、個人的に最もタイムを詰めなければならない立ち上がりに無駄な時間をかけてしまった。後半450m、特にラスト200mで回せなくなる感じが強くそこでさらにタイムを落とした。今後の…

21日：固定。メディオ、ソリア4。 22日：ヤビツ2。宮ヶ瀬から裏、輪っか手前で折り返し頂上まで。119km 25日：善波4。恐らく花粉によると思われる鼻を刺すような痛みが１ヶ月半ぶりに復活。帰りは1kmごとに鼻ケアで止まって強度が上がらず。48km (追記) 練習…

東日本学生選手権自転車競技大会 自分はポイントレースのみ。新しいフレームで臨んだ初めての試合だったが、機材の方はポジションも出ていたので特に違和感はなかった。予選は10人上がりだったためどこかで一回逃げてポイントを獲得しようと機会をうかがった…

21日：固定。メディオ、ソリア4。 22日：ヤビツ2。宮ヶ瀬から裏、輪っか手前で折り返し頂上まで。119km 25日：善波4。恐らく花粉によると思われる鼻を刺すような痛みが１ヶ月半ぶりに復活。帰りは1kmごとに鼻ケアで止まって強度が上がらず。48km (追記) 練習…

東日本学生選手権自転車競技大会 1kmTT：1’23’’67 50*15。発走機の経験がなく、個人的に最もタイムを詰めなければならない立ち上がりに無駄な時間をかけてしまった。後半450m、特にラスト200mで回せなくなる感じが強くそこでさらにタイムを落とした。今後の…

東日本選手権 open1km 1:20.74 結果からいえば最悪と言っていいほどのものであった。自分の中にまだバンクを軽視している部分があったのがこんな恥ずかしい記録として出てしまったのだろうと思う。一年生も入るのに加えて、授業も始まったのでこれを機会に気…

授業の間にパワマ。15分、5分、3分、1分、20秒もがき×2。やっぱ学校は好きだ。

雛鶴練 / 5時間46分、171km 立教の練習に混ぜてもらい雛鶴へ。 表大垂水：7分10秒、329w、97回転 今季ベストを記録。最初からハイペースで突っ込む。終盤小西さんがアタックして2人に。その後何度かぬるぬるアタックをして山頂手前で一人に。1着。就活から戻…