月曜 180W 60分 火曜 180W 110分 花粉症と咳がやばい。ベース作りを頑張る。夜早く寝る。 木曜の1〜5限全部出席の授業がしんどい。はあ…

4/18-24 水：ローラー (1min+レスト1min) ×5set 木：ローラー 同上 金：塾生会館パワマ (1min+レスト1min) × 4,3,1,1 set 土：東日本選手権 練習不足。。。とりあえず強度上げます。

連光寺で朝練。 136km 5時間25分 朝4時起き、4時半出の強行スケジュール。朝と昼で全然気温が違うから困る。朝は寒すぎて指の感覚がなくなった。予想以上の府中の混み具合に焦りつつ、無事集合時間に間に合う。連光寺はたしかローテ、プログレ、レースの3本…

朝練。連光寺5本、いろは坂5本。連光寺のレース2本はいずれも中盤で飛び出したが最後2mくらいで村上にやられる。くやい。いろは坂は成相さんの最後のスピードアップについていけず。 反省:最後の粘りが駄目。あれはもう気持ちだと思う。これからも色んな仕掛…

東日本学生選手権自転車競技大会団体追い抜き タイム５分１秒 なかなかタイムが安定しない団抜きでした。タイムが３〜８周目まで上下して最後の一周はタイムでは大幅に上がった。また、脚に余裕を残して終えた人がいる一方で、ちぎれた人がいるというのが今…

東日本学生選手権自転車競技大会 団体追い抜き タイム５分１秒 なかなかタイムが安定しない団抜きでした。タイムが３〜８周目まで上下して最後の一周はタイムでは大幅に上がった。また、脚に余裕を残して終えた人がいる一方で、ちぎれた人がいるというのが今…

東日本学生選手権自転車競技大会 自分はポイントレースのみ。新しいフレームで臨んだ初めての試合だったが、機材の方はポジションも出ていたので特に違和感はなかった。予選は10人上がりだったためどこかで一回逃げてポイントを獲得しようと機会をうかがった…

東日本選手権 open1km 1:20.74 結果からいえば最悪と言っていいほどのものであった。自分の中にまだバンクを軽視している部分があったのがこんな恥ずかしい記録として出てしまったのだろうと思う。一年生も入るのに加えて、授業も始まったのでこれを機会に気…

東日本選手権＠境川団抜き:5分1秒、9位 スクラッチ10km17位。 結果はいまいち。恥ずかしいが経験不足、無知、準備不足、それを許すチームの雰囲気と染まってしまう自分の弱さが原因。こんな中途半端な結果ならやんない方がましなので、本当に気合い入れねば…

4/21ローラー 4/22和田峠、大垂水表和田は平地ハイペースから直に峠の登りに入る有意義な練習。村上からちぎれ2着。裏大垂水は早くに駆けて、以降はインターバルのように走って村上から逃れ1着。明日から授業だが、平日練しっかりやっていこう。 反省:げき坂…

雛鶴練 / 5時間46分、171km 立教の練習に混ぜてもらい雛鶴へ。 表大垂水：7分10秒、329w、97回転 今季ベストを記録。最初からハイペースで突っ込む。終盤小西さんがアタックして2人に。その後何度かぬるぬるアタックをして山頂手前で一人に。1着。就活から戻…

授業の間にパワマ。15分、5分、3分、1分、20秒もがき×2。やっぱ学校は好きだ。

東日本学生選手権自転車競技大会 1kmTT：1’23’’67 50*15。発走機の経験がなく、個人的に最もタイムを詰めなければならない立ち上がりに無駄な時間をかけてしまった。後半450m、特にラスト200mで回せなくなる感じが強くそこでさらにタイムを落とした。今後の…

21日：固定。メディオ、ソリア4。 22日：ヤビツ2。宮ヶ瀬から裏、輪っか手前で折り返し頂上まで。119km 25日：善波4。恐らく花粉によると思われる鼻を刺すような痛みが１ヶ月半ぶりに復活。帰りは1kmごとに鼻ケアで止まって強度が上がらず。48km (追記) 練習…

東日本学生選手権自転車競技大会 自分はポイントレースのみ。新しいフレームで臨んだ初めての試合だったが、機材の方はポジションも出ていたので特に違和感はなかった。予選は10人上がりだったためどこかで一回逃げてポイントを獲得しようと機会をうかがった…

21日：固定。メディオ、ソリア4。 22日：ヤビツ2。宮ヶ瀬から裏、輪っか手前で折り返し頂上まで。119km 25日：善波4。恐らく花粉によると思われる鼻を刺すような痛みが１ヶ月半ぶりに復活。帰りは1kmごとに鼻ケアで止まって強度が上がらず。48km (追記) 練習…

東日本学生選手権自転車競技大会 1kmTT：1’23’’67 50*15。発走機の経験がなく、個人的に最もタイムを詰めなければならない立ち上がりに無駄な時間をかけてしまった。後半450m、特にラスト200mで回せなくなる感じが強くそこでさらにタイムを落とした。今後の…

東日本選手権 open1km 1:20.74 結果からいえば最悪と言っていいほどのものであった。自分の中にまだバンクを軽視している部分があったのがこんな恥ずかしい記録として出てしまったのだろうと思う。一年生も入るのに加えて、授業も始まったのでこれを機会に気…

授業の間にパワマ。15分、5分、3分、1分、20秒もがき×2。やっぱ学校は好きだ。

雛鶴練 / 5時間46分、171km 立教の練習に混ぜてもらい雛鶴へ。 表大垂水：7分10秒、329w、97回転 今季ベストを記録。最初からハイペースで突っ込む。終盤小西さんがアタックして2人に。その後何度かぬるぬるアタックをして山頂手前で一人に。1着。就活から戻…

4/21ローラー 4/22和田峠、大垂水 表和田は平地ハイペースから直に峠の登りに入る有意義な練習。村上からちぎれ2着。裏大垂水は早くに駆けて、以降はインターバルのように走って村上から逃れ1着。明日から授業だが、平日練しっかりやっていこう。 反省:げき…

東日本選手権＠境川 団抜き:5分1秒、9位 スクラッチ10km17位。 結果はいまいち。恥ずかしいが経験不足、無知、準備不足、それを許すチームの雰囲気と染まってしまう自分の弱さが原因。こんな中途半端な結果ならやんない方がましなので、本当に気合い入れねば…

某所:62km、2時間22分 / 3周TT、スプリント×2みんな境川に行ってしまったので、他の大学の人もいなくて集団もほとんどなかったので一人で走る。練習場所としては荒廃してると思う。日曜日も山でいい気がしてならない。

いまだに疲労が抜けず、ローラー練。 固定ローラー 20分メディオ 83rpm 10分テンポ 68rpm 10分メディオ 88rpm 計1h05min 脚に疲労が残っているとはいえ、いつまでも練習しないのはまずいので若干強度を落として、いつも通りのメニューをこなす。

東日本学生選手権トラック 団抜き(大越-恩田-成相-村上)：5"02"77" ギアは50*15。周回は29.5s辺りを狙っていたのだが、所々30sをこえてしまう所があった。均等に脚力が揃っていない印象を受けた。場合によっては、一人切り捨てるという判断も必要なのではな…

東日本学生選手権トラック 団抜き(大越-恩田-成相-村上)：5"02"77" ギアは50*15。周回は29.5s辺りを狙っていたのだが、所々30sをこえてしまう所があった。均等に脚力が揃っていない印象を受けた。場合によっては、一人切り捨てるという判断も必要なのではな…

いまだに疲労が抜けず、ローラー練。 固定ローラー 20分メディオ 83rpm 10分テンポ 68rpm 10分メディオ 88rpm 計1h05min 脚に疲労が残っているとはいえ、いつまでも練習しないのはまずいので若干強度を落として、いつも通りのメニューをこなす。

某所:62km、2時間22分 / 3周TT、スプリント×2 みんな境川に行ってしまったので、他の大学の人もいなくて集団もほとんどなかったので一人で走る。練習場所としては荒廃してると思う。日曜日も山でいい気がしてならない。

固定ローラー:1時間90〜100rpmで回復走。もっと負荷かけようか迷ったが、明日外で負荷かければいいかということで。雨だったし。心拍数120くらいでも汗が噴出す時期になってしまったか、、

回復走 三本ローラー 20分流し 100rpm