今日も固定。130分。地味すぎる練習だ。そろそろ実走するかな。

平地練6周と小さく3周スプリント。向かい風がしんどかった。 そして何よりも膝裏が痛くて、かばってはしってたら脚の広範囲が筋肉痛に…。6周目の入り口でちぎれてしまったので次はなんとかする。 DST 125km

某所練。166km。高速リンクと化した多摩サイをつるつる下る。怖がりつつもたまに楽しんでる自分はやはり変態だと再実感。練習内容は皆様が書いている通り。ペダリングを気をつけた。今度動画で確認しよう。ソリア域の2周はけっこう疲れたが、あの感じはやっ…

某所 ガーミンが-5℃と表示していて道が凍っていた朝から約6時間かけて着いた某所では恩田さんに会えた。帰りは鼻水が止まらなくて苦しかった。 Dst.155.29km

都内某所練。内容は６周ペース走（４周目までは１周先頭固定）→ショートカットコースで３周。毎周回最後だけスプリント。 ペース走は自分が先頭の時で２６６ｗ。みんなでローテした５、６周目は前牽く人が６人くらいに限定されてた気がする。６周目の後半が…

某所練 / 3時間10分、95km 6周ペース走からの3周スプリント(ショートコース)。 ペース走は1人1周牽いて後はローテ。ひじょーにキツかった。最周回の坂でプチ中切れ。 終わってからは流しのスピードに落として最後の直線でスプリントを3周。なんか何もかも中…

某所練 / 3時間10分、95km 6周ペース走からの3周スプリント(ショートコース)。 ペース走は1人1周牽いて後はローテ。ひじょーにキツかった。最周回の坂でプチ中切れ。 終わってからは流しのスピードに落として最後の直線でスプリントを3周。なんか何もかも中…

都内某所練。内容は６周ペース走（４周目までは１周先頭固定）→ショートカットコースで３周。毎周回最後だけスプリント。 ペース走は自分が先頭の時で２６６ｗ。みんなでローテした５、６周目は前牽く人が６人くらいに限定されてた気がする。６周目の後半が…

某所 ガーミンが-5℃と表示していて道が凍っていた朝から約6時間かけて着いた某所では恩田さんに会えた。帰りは鼻水が止まらなくて苦しかった。 Dst.155.29km

某所練。166km。高速リンクと化した多摩サイをつるつる下る。怖がりつつもたまに楽しんでる自分はやはり変態だと再実感。練習内容は皆様が書いている通り。ペダリングを気をつけた。今度動画で確認しよう。ソリア域の2周はけっこう疲れたが、あの感じはやっ…

平地練6周と小さく3周スプリント。向かい風がしんどかった。 そして何よりも膝裏が痛くて、かばってはしってたら脚の広範囲が筋肉痛に…。6周目の入り口でちぎれてしまったので次はなんとかする。 DST 125km

今日も固定。130分。地味すぎる練習だ。そろそろ実走するかな。

10日 朝練＋ウェイトア＠東京体育館 11日 ローラー。メディオ10m*2 20sec/40sec*10 12日 0ff 13日 都内某所練。いつもより長めに大周回6周＋小周回３周 収穫：ソリアのパワーが徐々に上がってきている。 反省:コーナリングが雑になってきている、向かい風の…

10日 朝練＋ウェイトア＠東京体育館 11日 ローラー。メディオ10m*2 20sec/40sec*10 12日 0ff 13日 都内某所練。いつもより長めに大周回6周＋小周回３周 収穫：ソリアのパワーが徐々に上がってきている。 反省:コーナリングが雑になってきている、向かい風の…