中村さんと尾根幹で練習納めをした。去年の大晦日は田中さん中村さんと練習行ったなあ〜 坂ダッシュして下りは休む感じでいったのだが途中でタレてしまった… DST.55km

あまりに寒すぎたために今日も強度低めで都内くるくる。 走り納めと割り切って走ったので気持ちが楽で楽しかった。 Dst:61km という事で今月の目標走行距離は辛うじて達成した！ それでは皆さんよいお年を！

走り納め。時間なかったんで荒川でサクっと。基本LSDで途中テンポ10分。 Dst. 40.6km 今月はわずか500kmほど。来月は試験あるけど、上手く時間を見つけて距離乗ろう。 ではでは、皆さん良いお年を。

奥多摩方面にLSD。大垂水〜相模湖〜裏和田。6.5時間。長い距離を一定ペースで走る練習。和田は激さむっ。本当はコンビニ休憩なしで練習したかったが、和田〜八王子の夜道の寒さに思わずミニストップに飛び込み、生き返ってから甲州街道〜日野バイパス〜多摩…

3本ローラー：流し / 40分、200KJ 最初固定ローラーに自転車をセットしてメディオをしようとしたが、全然出力が出ず3本ローラーで流しに予定変更。ただ回すのみ。 こんな感じで今年の走り納め終了。皆様良いお年を。

3本ローラー：流し / 40分、200KJ 最初固定ローラーに自転車をセットしてメディオをしようとしたが、全然出力が出ず3本ローラーで流しに予定変更。ただ回すのみ。 こんな感じで今年の走り納め終了。皆様良いお年を。

奥多摩方面にLSD。大垂水〜相模湖〜裏和田。6.5時間。長い距離を一定ペースで走る練習。和田は激さむっ。本当はコンビニ休憩なしで練習したかったが、和田〜八王子の夜道の寒さに思わずミニストップに飛び込み、生き返ってから甲州街道〜日野バイパス〜多摩…

走り納め。時間なかったんで荒川でサクっと。基本LSDで途中テンポ10分。 Dst. 40.6km 今月はわずか500kmほど。来月は試験あるけど、上手く時間を見つけて距離乗ろう。 ではでは、皆さん良いお年を。

あまりに寒すぎたために今日も強度低めで都内くるくる。 走り納めと割り切って走ったので気持ちが楽で楽しかった。 Dst:61km という事で今月の目標走行距離は辛うじて達成した！ それでは皆さんよいお年を！

中村さんと尾根幹で練習納めをした。去年の大晦日は田中さん中村さんと練習行ったなあ〜 坂ダッシュして下りは休む感じでいったのだが途中でタレてしまった… DST.55km