練習報告

田丸理一郎

今年最後の練習！！連光寺でLT、TT、時差TT、プログレ、レース。TTは4分49秒、ギリギリ40秒台。笑時差TTは恩田と発走してとてもいい形で追い込めた。最後のレース走は早々とちぎれてしまって情けなかった。それ以外は普通に集団ゴール。昔はシェルターくら…

2010-12-28

練習報告

大越陸

連光寺5本、いろは坂5本。65km。行きの多摩サイはTT、てか急いでただけ(笑。連光寺のTTは市立病院から頂上のバス停まで4分15秒だったが次の時間差レースではもう少し速かった。ラストのレースは二段階アタックをやってみた。いろは坂は3本とったが2本はシモ…

2010-12-28

練習報告

中島健次

ものすごーく久しぶりの全体練。まあ予想通り力は落ちまくりで、連光寺もいろは坂もビリばっか。極めつけは甲州街道で恩田・吉村から付き切れ。。。練習後、なるしまに寄ってから帰宅。 Dst. 134.9km 心肺以上に筋力が落ちてるなーという印象。筋力ってのは…

2010-12-28

練習報告

恩田一厳

１人で荒川早朝練→ゴーゴー稲城練。稲城練は連光寺５本、いろは坂５本（自分は４本）。内容は人数も考慮し連光寺が１本目から順にＬＴ走、ＴＴ、時差ＴＴ、プログレ、レース走で、いろは坂は全てレース走にした。連光寺はＬＴ走、ＴＴ系、プログレ全て無…

2010-12-28

練習報告

村上喜昭

固定ローラー：メディオ、ソリア / 2時間12分、1100KJ メニュー：up15min - 10min(100%)*2 - rest15min - 3min(120%)*5 - rest15min - 1min(150%)*3 - down17min メディオタイムパワーケイデンス 1 00:10:00 257 95 2 00:10:00 258 92 ソリアその1 タイム…

2010-12-28

練習報告

村上喜昭

固定ローラー：メディオ、ソリア / 2時間12分、1100KJ メニュー：up15min - 10min(100%)*2 - rest15min - 3min(120%)*5 - rest15min - 1min(150%)*3 - down17min メディオタイムパワーケイデンス 100:10:0025795 200:10:0025892 ソリアその1タイムパワーケイ…