朝は花月園。先週乗れなかったせいか集団走行が下手。あとフラでは先頭交代がまだイマイチで無駄に脚を使いがちだったけど、脚の調子自体は悪くなさそう。1kmTTはひどいタイムだったが、ギヤを50×16→50×15にすればもっとマシなタイムが出るはず、と自分に言…

花月園バンク練。メニューは周回練＋各自記録系＋全体でフラなど。 自分の場合は、周回練＋ST4000＋ST4000＋F2000＋F1000*2。インターバルは今日はやらなかったが距離的、強度的にはいいかんじ。今日は徐々に脚があったまっていきF1000は脚がよく回ったがST4…

花月園で初めてピストに乗る。まだまだ経験積まなきゃいけないことが多い。始めたばかりで課題は山積みなのだが、ピストに関していえば最初の加速をまず強化すべき。最初の大会に向けて、突貫工事にならざるをえないが、効率よく、集中して、時間がないなら…

朝は花月園。先週乗れなかったせいか集団走行が下手。あとフラでは先頭交代がまだイマイチで無駄に脚を使いがちだったけど、脚の調子自体は悪くなさそう。1kmTTはひどいタイムだったが、ギヤを50×16→50×15にすればもっとマシなタイムが出るはず、と自分に言…

花月園で初めてピストに乗る。まだまだ経験積まなきゃいけないことが多い。始めたばかりで課題は山積みなのだが、ピストに関していえば最初の加速をまず強化すべき。最初の大会に向けて、突貫工事にならざるをえないが、効率よく、集中して、時間がないなら…

花月園バンク練。メニューは周回練＋各自記録系＋全体でフラなど。 自分の場合は、周回練＋ST4000＋ST4000＋F2000＋F1000*2。インターバルは今日はやらなかったが距離的、強度的にはいいかんじ。今日は徐々に脚があったまっていきF1000は脚がよく回ったがST4…