学校から家まで自走（回復走）。Dst:22.37km

群馬CSCでJCRCのシリーズ戦のBクラスに参加した。スタートは最後尾だったので下りで番手をあげていると慶應ジャージ数人が集団を牽いているのが見えたので自分は集団前方で様子を見る。一花咲かせて華やかに散るつもりだったがそれはやめとけと田中さんに言…

JCRCｱｰﾄｽﾎﾟｰﾂ100km:Cｸﾗｽ Bより楽だろうと思ってCにエントリーしたのが落とし穴｡途中でBに追い付いてしまうまさかのレース展開だった｡1､2周目は基本的に集団前方で走って､登りで集団後方に降りつつまた前方に上がって､……っていう作戦で走る｡このほうが脚使わ…

学校から家まで自走（回復走）。Dst:22.37km

JCRCｱｰﾄｽﾎﾟｰﾂ100km:Cｸﾗｽ Bより楽だろうと思ってCにエントリーしたのが落とし穴｡途中でBに追い付いてしまうまさかのレース展開だった｡1､2周目は基本的に集団前方で走って､登りで集団後方に降りつつまた前方に上がって､……っていう作戦で走る｡このほうが脚使わ…

群馬CSCでJCRCのシリーズ戦のBクラスに参加した。スタートは最後尾だったので下りで番手をあげていると慶應ジャージ数人が集団を牽いているのが見えたので自分は集団前方で様子を見る。一花咲かせて華やかに散るつもりだったがそれはやめとけと田中さんに言…

明日の群馬の積み込みのため日吉まで自走。明日に備えてインナーのままクルクル回す。準備は問題なし。あとは自分次第。今日はオーバードライブ読んでモチベ上げて早く寝よう。 Dst. 40km弱 今日の昼は積み込みの後ドマーレだったが、特盛り食っても腹いっぱ…

明日の群馬の積み込みのため日吉まで自走。明日に備えてインナーのままクルクル回す。準備は問題なし。あとは自分次第。今日はオーバードライブ読んでモチベ上げて早く寝よう。 Dst. 40km弱 今日の昼は積み込みの後ドマーレだったが、特盛り食っても腹いっぱ…

固定で20分ほど流しただけ。90〜100回転ぐらい。まあわざわざここに書くことでもないか。 それにしても成相の筋トレしまくりぶりに若干焦る。自分も筋トレしなきゃ。田中さんが腹筋300回とか書いてたけど、自分は100回で翌日は筋肉痛にもだえる程の貧弱ぶり…

ジム練。腹筋背筋など上半身の筋トレ。あとはパワマ。試合もちかいので無理をせず、メディオ下15分に3分ソリア(320W)。これからはピストシーズンだからパワマを頑張らなきゃ。

2限と昼休み使って読売周回(水曜と同じ5km短縮バージョン)｡川崎街道は往復ともに向かい風｡でも12:45には学校に戻れてテンション上がった!! 帰りにネコの死んだ奴踏んじゃって萎え｡灰色に赤茶色が混じってた｡あっ､陸橋にライトは無かったよ＞吉村 Dst.55km

固定で20分ほど流しただけ。90〜100回転ぐらい。まあわざわざここに書くことでもないか。 それにしても成相の筋トレしまくりぶりに若干焦る。自分も筋トレしなきゃ。田中さんが腹筋300回とか書いてたけど、自分は100回で翌日は筋肉痛にもだえる程の貧弱ぶり…

2限と昼休み使って読売周回(水曜と同じ5km短縮バージョン)｡川崎街道は往復ともに向かい風｡でも12:45には学校に戻れてテンション上がった!! 帰りにネコの死んだ奴踏んじゃって萎え｡灰色に赤茶色が混じってた｡あっ､陸橋にライトは無かったよ＞吉村 Dst.55km

ジム練。腹筋背筋など上半身の筋トレ。あとはパワマ。試合もちかいので無理をせず、メディオ下15分に3分ソリア(320W)。これからはピストシーズンだからパワマを頑張らなきゃ。

吉村恩田山田で読売周回｡とにかく調子いい1日だった!!新しいｽﾌﾟﾛｹがいい｡今までのは何だったんだー笑 くじら橋(?)で吉村に勝てて満足｡ Dst.72km

吉村恩田山田で読売周回｡とにかく調子いい1日だった!!新しいｽﾌﾟﾛｹがいい｡今までのは何だったんだー笑 くじら橋(?)で吉村に勝てて満足｡ Dst.72km

4kmTTに出場。5分36秒というクソタイムを出した。前回より13秒も遅い。最近足首痛などで乗れてなかったのでタイムが落ちるのはわかっていたけどここまでとは・・・

4kmTTに出場。5分36秒というクソタイムを出した。前回より13秒も遅い。最近足首痛などで乗れてなかったのでタイムが落ちるのはわかっていたけどここまでとは・・・

4kmTTに出場。5分57秒というとんでもないタイムをたたき出した。ワッパで走った時と変わってない。試合後結構脚を残してしまい、限界まで追い込めず。経験値＆練習不足。１kmでは1分17がベストなので、シフトし直すかもしれない。

境川にて新人戦､ドロップハンドルで1kmTT｡ARAYAが超絶軽くて驚きつつのスタート!!その矢先スタンディングに失敗し更に1コーナーちょい過ぎで大きく蛇行してしまいタイムロス｡100〜600Mは調子よく行けたもののそれ以降はまさかの17秒台を叩き出してしまい黄金…

4kmTTに出場。5分57秒というとんでもないタイムをたたき出した。ワッパで走った時と変わってない。試合後結構脚を残してしまい、限界まで追い込めず。経験値＆練習不足。１kmでは1分17がベストなので、シフトし直すかもしれない。

境川にて新人戦､ドロップハンドルで1kmTT｡ARAYAが超絶軽くて驚きつつのスタート!!その矢先スタンディングに失敗し更に1コーナーちょい過ぎで大きく蛇行してしまいタイムロス｡100〜600Mは調子よく行けたもののそれ以降はまさかの17秒台を叩き出してしまい黄金…

日曜の大井埠頭以来の練習。手首をケアしながら尾根幹往復。さわやかで気持ち良かった。 足首は治った、手首の腱鞘炎は注射打ってマシになったけど無理はできん。 これから腹筋、じゃなくてファビアンをいじめ抜く予定。最低300回やろーと。 Dst.50.76km

日曜の大井埠頭以来の練習。手首をケアしながら尾根幹往復。さわやかで気持ち良かった。 足首は治った、手首の腱鞘炎は注射打ってマシになったけど無理はできん。 これから腹筋、じゃなくてファビアンをいじめ抜く予定。最低300回やろーと。 Dst.50.76km

今日も免許に行って時間がなかったのでローラーしようと思ってたら、台風で授業がなくなり時間ができたので外へ。皇居、迎賓館あたりを走った。ローラーでは結構追い込む予定だったので、代わりにアウター縛りで。今日はペダリングだけでなく、疲れてもフォ…

今日も免許に行って時間がなかったのでローラーしようと思ってたら、台風で授業がなくなり時間ができたので外へ。皇居、迎賓館あたりを走った。ローラーでは結構追い込む予定だったので、代わりにアウター縛りで。今日はペダリングだけでなく、疲れてもフォ…

朝からローラー練。 アップ15分→メディオ15分→レスト5分→ソリア1分30秒→レスト3分→もがき1分×3本(レスト3分)→ソリア1分30秒→ダウン10分。 アップだけ3本であとは固定。なぜか1本目でソリアが嫌になりもがきに変更。しかし週末に新人戦があるのにそんなんじゃ…

朝からローラー練。 アップ15分→メディオ15分→レスト5分→ソリア1分30秒→レスト3分→もがき1分×3本(レスト3分)→ソリア1分30秒→ダウン10分。 アップだけ3本であとは固定。なぜか1本目でソリアが嫌になりもがきに変更。しかし週末に新人戦があるのにそんなんじゃ…

8時〜15時まで教習所に拘束されてたが無事仮免取得。 夕方軽く走りに行く。明日は天気悪そうなので今日軽くでも実走したかったので。荒川走ろうと思ったら人が多すぎだったので車と戯れに永代通りへ。信号ダッシュなどをしたがイマイチ。久しぶりだから？そ…

今日は大井。３周みんなでローテーション＋３周スプリントのいつもの感じで走った。スプリント１回目は黒川と進路がかぶってしまい中央分離帯に乗り上げそうになりスプリントをやめて安全策を取った。そして５周目に入ってすぐに車の幅寄せにあって集団から…