まあ練習報告というよりは久しぶりに自転車に乗れた〜っていう報告です。 つまり、自転車が直ったということです。今日はその自転車を新宿まで取りに行ってきました。行きは電車で。帰りは自転車で。 いやー久しぶりに乗ると楽しいですね。楽しい時間は早く…

とりあえずここに書き込まないと何もやってないと勘違いされそうなので…。 日曜日は雨で大井が流れてしまい（午後は晴れてたからどっか行けばよかったな）おうちで1人でさみしくローラーと格闘してました。 月曜日は普通にオフにしました。 今日は黒川（高校…

立川往復を木下さんと練習。ここ最近の疲れが出た感じで、全然足が回らず木下さんにほとんど引いてもらいました。すいませんでした。 心拍はあまり上がらなくて、筋肉がエグって踏めない感じで、ギヤがかけられず、軽いギヤにしてもずるずるスピードが落ちて…

立川往復を木下さんと練習。ここ最近の疲れが出た感じで、全然足が回らず木下さんにほとんど引いてもらいました。すいませんでした。心拍はあまり上がらなくて、筋肉がエグって踏めない感じで、ギヤがかけられず、軽いギヤにしてもずるずるスピードが落ちて3…

とりあえずここに書き込まないと何もやってないと勘違いされそうなので…。日曜日は雨で大井が流れてしまい（午後は晴れてたからどっか行けばよかったな）おうちで1人でさみしくローラーと格闘してました。 月曜日は普通にオフにしました。 今日は黒川（高校…

まあ練習報告というよりは久しぶりに自転車に乗れた〜っていう報告です。 つまり、自転車が直ったということです。今日はその自転車を新宿まで取りに行ってきました。行きは電車で。帰りは自転車で。 いやー久しぶりに乗ると楽しいですね。楽しい時間は早く…

花月園がないから読売通りつつチャリ通。 DST 100.00(実際は98kmくらいだったから家帰ってホイール空転させたのは内緒)途中できのぴ一派に遭遇。 少し元気もらいました。てかチャイ語の課題終わんね。

花月園がないから読売通りつつチャリ通。 DST 100.00(実際は98kmくらいだったから家帰ってホイール空転させたのは内緒) 途中できのぴ一派に遭遇。 少し元気もらいました。 てかチャイ語の課題終わんね。

今日は、雨だと思って二度寝して起きたら晴れてたので大井で練習しました。着いたのが10時すぎでした。2周ほどアップしたら、岩井くんと合流して、3周の個人ＴＴをやることになりました。1周目 13’13”90（橋の手前の信号赤で止まった） 172ＢＰＭ 2周目 13’2…

行って来ました、修善寺。 結果タイムはヘボすぎるので勘弁。ギア 49*15 前輪 ZIPP 後輪 CORIMA天気 雨 前日の睡眠時間 ８ｈまず、雨が降ってた。 バンクに入るのが久しぶりだった。ハロンおろす角度が急すぎてコーナー入る前にスプリンターレーンに入ってし…

行って来ました、修善寺。 結果タイムはヘボすぎるので勘弁。 ギア 49*15 前輪 ZIPP 後輪 CORIMA 天気 雨 前日の睡眠時間 ８ｈ まず、雨が降ってた。 バンクに入るのが久しぶりだった。ハロンおろす角度が急すぎてコーナー入る前にスプリンターレーンに入っ…

今日は、雨だと思って二度寝して起きたら晴れてたので大井で練習しました。着いたのが10時すぎでした。 2周ほどアップしたら、岩井くんと合流して、3周の個人ＴＴをやることになりました。 1周目 13’13”90（橋の手前の信号赤で止まった） 172ＢＰＭ 2周目 13…

今日は星野さん、松尾さん、木下さん、岩井くん、田中くんと練習しました。登戸から立川までＴＴの練習でした。立川まで追い風で、行きは40キロ以上をだいたいキープできましたが、帰りは向かい風がきつくて、スピードが下がりました。そのあとご飯を食べて…

時間割と生息地の問題でなかなかみんなと練習できないので、だいぶ前にタキザワにローラーを注文しました。 しかし、いつまでたっても「ただいま欠品中です〜」のメール…。ところが、昨日唐突にローラーが届きました。ZARDのシングルコレクション買ってしま…

今日は荒川：彩湖で井本さん、吉川さん、僕の三人で練習しました。 Dst.80.1km Av.25km 今日は井本さんの膝のリハビリも兼ねていたので、 帰りは特にのんびり帰りました。 …なかなか疲れが抜けません。 明日も置いてけぼりの予感がするので、そのときはすい…

時間割と生息地の問題でなかなかみんなと練習できないので、だいぶ前にタキザワにローラーを注文しました。 しかし、いつまでたっても「ただいま欠品中です〜」のメール…。ところが、昨日唐突にローラーが届きました。 ZARDのシングルコレクション買ってしま…

今日は荒川：彩湖で井本さん、吉川さん、僕の三人で練習しました。 Dst.80.1km Av.25km 今日は井本さんの膝のリハビリも兼ねていたので、 帰りは特にのんびり帰りました。 …なかなか疲れが抜けません。 明日も置いてけぼりの予感がするので、そのときはすい…

今日は星野さん、松尾さん、木下さん、岩井くん、田中くんと練習しました。登戸から立川までＴＴの練習でした。 立川まで追い風で、行きは40キロ以上をだいたいキープできましたが、帰りは向かい風がきつくて、スピードが下がりました。 そのあとご飯を食べ…

今日は2部練習しました。 午前中は読売をただ走っただけで、あまり意味の無い練習をしてしまいました。二子玉川から丸子橋は行き帰り共40キロキープ目指してもがいたけど、40キロをキープできなかったです。 距離79.25ｋｍ なぜかいつもより多いです。5限は…

今日は2部練習しました。 午前中は読売をただ走っただけで、あまり意味の無い練習をしてしまいました。二子玉川から丸子橋は行き帰り共40キロキープ目指してもがいたけど、40キロをキープできなかったです。 距離79.25ｋｍ なぜかいつもより多いです。 5限は…

今日も相変わらずジムで練習。いい加減自転車に乗りたいです。 ハイパワートレーニング7.2kp10秒5本；レッグエクステンション41kg10回10本、15回2本；レッグプレス95kg15回3本；ラットプルダウン（広背筋）43kg10回9本；足引っ掛け背筋20回3本；チェストプレ…

毎回書かねばっ！と思いつつめんどくさくなってしまってためってしまっている田中です、 ごめんなさい・・・ 一昨日（3日）は雨だったので夜に筋トレへ。インナーサイ、アウターサイ、レッグエクステンション、 レッグプレス、レッグカール、腹筋、背筋など3…

6月中旬に自転車が復活したら一年生を指導しようと画策中。 そんなこと考えてたらなんだか体がむずむずして筋トレ開始！！腕立て 腹筋 背筋 20回×２セット ・・・・・今のオレにはこれが限界ですorz

毎回書かねばっ！と思いつつめんどくさくなってしまってためってしまっている田中です、 ごめんなさい・・・ 一昨日（3日）は雨だったので夜に筋トレへ。インナーサイ、アウターサイ、レッグエクステンション、 レッグプレス、レッグカール、腹筋、背筋など3…

今日も相変わらずジムで練習。いい加減自転車に乗りたいです。 ハイパワートレーニング7.2kp10秒5本；レッグエクステンション41kg10回10本、15回2本；レッグプレス95kg15回3本；ラットプルダウン（広背筋）43kg10回9本；足引っ掛け背筋20回3本；チェストプレ…

6月中旬に自転車が復活したら一年生を指導しようと画策中。 そんなこと考えてたらなんだか体がむずむずして筋トレ開始！！ 腕立て 腹筋 背筋 20回×２セット ・・・・・ 今のオレにはこれが限界ですorz

今日は外練に行く予定だったけれども二度寝してしまったので、ローラーに変更しました。自分の意志の弱さが情けないです。固定ローラーアップ ２０分ちょい５キロTTレスト １０分ぐらい５キロTTダウン ４分ぐらい時間が曖昧なのは、心拍計のデーターがいっぱ…

練習報告というより、通学報告です。 家(大塚)〜sfc sfc〜家 合計116km 往路Av.27km/h 復路Av.22km/h 往路のデータを記録し忘れたので、記憶のままに書いてます。 246はアップダウンも多く、交通量も激しくたまに歩道に逃げてたりしてたので、こんなAv. です…

練習報告というより、通学報告です。 家(大塚)〜sfc sfc〜家 合計116km 往路Av.27km/h 復路Av.22km/h 往路のデータを記録し忘れたので、記憶のままに書いてます。 246はアップダウンも多く、交通量も激しくたまに歩道に逃げてたりしてたので、こんなAv. です…

今日は外練に行く予定だったけれども二度寝してしまったので、ローラーに変更しました。自分の意志の弱さが情けないです。 固定ローラー アップ ２０分ちょい ５キロTT レスト １０分ぐらい ５キロTT ダウン ４分ぐらい 時間が曖昧なのは、心拍計のデーター…