練習報告

村上喜昭

都民の森 / 6時間53分、191km
成相さんと都民の森へ。昨日よりは脚が軽くなったが重いことには変わりない。

  • 都民の森
  • 上野原への分岐-料金所：25分、240w、88回転
  • 料金所-都民の森：9分44秒、256w、82回転

メディオくらいのペースで淡々と。シッティングとダンシングを織り混ぜながら出来るだけリズムよく登る。やはり自分は90〜100回転ぐらいで回す方があっているようだ。勾配がきつくなるところはダンシングで。
上野原への分岐から料金所までの道がキツかった。急勾配区間後の緩斜面で踏み直すのが非常に辛い。
料金所からは多少余裕が出てくる。しかし積極的にペースアップ出来るほどの余裕は無い。最後にヒルスプリント。651w、、、。もちろん負け。全然掛からなかった。
帰りは甲州街道でひたすら信号ダッシュ。だんだんコツが掴めてきた。最後に橋でスプリント。これはよく掛かった。いい感じ。甲州街道は爆風の向かい風だった。なのに成相さんがモリモリ牽いていて後ろに着いてたのに疲れた。。。

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信号が多くて車が多い区間では練習は出来ないのでひたすらフォーム、ペダリング、身体の使い方などに意識を集中して走っている。
そうして走っていると、ある時突然新しい身体の使い方を発見する事がある。言葉ではうまく言い表せないが、格段に走りが向上する"何か"。今日も新たな発見があった。
練習にはなっていないと思っていた時間が、実は選手にとって重要な要素を構成している時間なのかもしれない。要は本人の意識次第で練習の質は大きく変わる。同じ練習をしていても。と成相さんと話している時に思いました。
強くなりたいですね、精進します。
3日間集中ロング練（完）