練習報告

昨日の分もまとめて

練習の目的は水曜に言うことを全く聞かなかった脚を強制的に高回転で回しながら負荷をかけて風邪をひくまえの状態に戻すこと。ソリアをやっても意味がないので昨日今日とメディオ中心メニュー。

・昨日

パワマ。メディオ10m280w→レスト→回転練15m120〜130rpm→レスト→プログレッシオーネ15m210w〜290w

・今日

お台場朝練with恩田。

メディオ3周→レスト1周→メディオ3周→レスト1周→メディオ2周

Dst.51km

最初は脚が重かったが数をこなしているうちに脚が回る感じが戻ってきた。メディオは300overで走れていたのは収穫。

今週の土日でしっかり追い込んで月曜のOFFまでに疲れを溜め込みたい。