練習報告

雨で水曜ロング練がなくなったので午後から学校でジム練。

パワマ。

アップ200W10m→メディオ305W10m*1→ソリア350W*4→SFR*1→ダウン。

筋トレ。

腹筋、背筋、腹斜筋、各種上半身。

パワマのペダルをビンディングに変えて練習したところ前より全然楽にペダリグできた。しばらくはソリア360W2m/2m*5を、メディオは300W15mを目標に授業の合間にパワマに取り組んでいきます。