雛鶴峠 / 6時間47分、194km 大越、片山、シモンと雛鶴峠へ。 ルートは表大垂水を通り、雛鶴を超えて都留まで出て、そこから甲州街道で裏大垂水を通って帰ってくるというもの。 雛鶴峠は思ってたよりも楽だった。てかどこから始まってるのかわからなかった。…

報告です。やっぱりオーバートレーニングの症状は改善されず、再度スポ研に行ってきました。先生と色々話した結果、どうも栄養不足が原因のひとつかもしれないという結論に至りました。自分は好き嫌いが多いためどうしても偏った食事になりがちです。朝は菓…

恩田と走った。帰りの多摩川は10分メディオしながら帰った。夜はとてもいいお話を聞けて有意義。 DST.55km

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報告です。やっぱりオーバートレーニングの症状は改善されず、再度スポ研に行ってきました。先生と色々話した結果、どうも栄養不足が原因のひとつかもしれないという結論に至りました。自分は好き嫌いが多いためどうしても偏った食事になりがちです。朝は菓…

雛鶴峠 / 6時間47分、194km 大越、片山、シモンと雛鶴峠へ。 ルートは表大垂水を通り、雛鶴を超えて都留まで出て、そこから甲州街道で裏大垂水を通って帰ってくるというもの。 雛鶴峠は思ってたよりも楽だった。てかどこから始まってるのかわからなかった。…

3日 吉村、村上とジム練。トレーナー須藤さんにためになる話を聞きながら３時間ほどウェイト中心にじっくりトレーニング。夜からは、体幹トレーニング講習会。速くなるためには、サドルの上でのトレーニング以外も必要です。筋トレやりたい一年生は言ってく…

3日 吉村、村上とジム練。トレーナー須藤さんにためになる話を聞きながら３時間ほどウェイト中心にじっくりトレーニング。夜からは、体幹トレーニング講習会。速くなるためには、サドルの上でのトレーニング以外も必要です。筋トレやりたい一年生は言ってく…