自宅で筋トレ。そろそろ回数を増やそうかな。 そしてスペ語死んだorz 慈悲の心を期待するばかりです。 それにしてもこんなに暖かい日(最高気温14℃)に外で走れないなんて。。。さらに明日明後日は16〜17℃だってさ！走りてぇー！でも試験が。。。ちなみに金曜…

三本ローラー。 メディオ10分×2 286W 280W 今日は最初の３分を気持ち抑え気味に。今後もこれでやっていこう。

自宅で筋トレ。そろそろ回数を増やそうかな。 そしてスペ語死んだorz 慈悲の心を期待するばかりです。 それにしてもこんなに暖かい日(最高気温14℃)に外で走れないなんて。。。さらに明日明後日は16〜17℃だってさ！走りてぇー！でも試験が。。。ちなみに金曜…

三本ローラー。 メディオ10分×2 286W 280W 今日は最初の３分を気持ち抑え気味に。今後もこれでやっていこう。

2日ぶりの練習。 風邪は無事に治ったみたい。 吉川氏の固定ローラーを回収することに成功したので早速ローラーでメディオを。10min. Up ⇒ Medio 10min. ⇒ Rest 5min. ⇒ Medio 10min. ⇒ Rest 5min. ⇒インターバル15s-45s*4 ⇒ 5min. Down メディオは死ぬほど辛…

2日ぶりの練習。 風邪は無事に治ったみたい。 吉川氏の固定ローラーを回収することに成功したので早速ローラーでメディオを。 10min. Up ⇒ Medio 10min. ⇒ Rest 5min. ⇒ Medio 10min. ⇒ Rest 5min. ⇒インターバル15s-45s*4 ⇒ 5min. Down メディオは死ぬほど…