東京に帰って行きました。今日は朝から成相とお台場練。メニューは成相が書いている通り。全部の周でシッティングメインでじわじわ走った。途中の周回で回転数を上げて速度は同じようにして出力の変化を見たり実験しながら走った。じっくり乗り込めてかなり…

恩田とお台場で午前練。計１０周。二人とも数日ぶりの練習だったのでしっかりと乗り込むことを意識した練習を心がける。１〜７周目は並走してノンストップで心拍１５０〜１７０くらいで走る。８〜９周目はメディオ域でローテーションを回して走る。１０周目…

天気：晴れ 気温：14℃/6℃(東京) モチベ：○ 体調：△ 脚の調子：△ 疲れ：特になし 睡眠時間：たっぷり、つかここ数日寝てばっか笑 ようやく風邪が治ってきたのでリハビリローラー。アップを20分ほどじっくり行った後に15分メディオを1本。4日も家にこもってて…

尾根幹から連光寺、連光寺裏ステージ1本ずつ。今日だけかもしれないけどなんかメンタル面だけは上向いてきた。まだ脚はカスだけど。多摩川原橋で2車線あるうちの右から左折してくるというトリプルアクセル並みの大技をかましてきた車がいた。ありえない・・…

東京に帰って行きました。今日は朝から成相とお台場練。メニューは成相が書いている通り。全部の周でシッティングメインでじわじわ走った。途中の周回で回転数を上げて速度は同じようにして出力の変化を見たり実験しながら走った。じっくり乗り込めてかなり…

恩田とお台場で午前練。計１０周。二人とも数日ぶりの練習だったのでしっかりと乗り込むことを意識した練習を心がける。１〜７周目は並走してノンストップで心拍１５０〜１７０くらいで走る。８〜９周目はメディオ域でローテーションを回して走る。１０周目…

天気：晴れ 気温：14℃/6℃(東京) モチベ：○ 体調：△ 脚の調子：△ 疲れ：特になし 睡眠時間：たっぷり、つかここ数日寝てばっか笑 ようやく風邪が治ってきたのでリハビリローラー。アップを20分ほどじっくり行った後に15分メディオを1本。4日も家にこもってて…

尾根幹から連光寺、連光寺裏ステージ1本ずつ。今日だけかもしれないけどなんかメンタル面だけは上向いてきた。まだ脚はカスだけど。多摩川原橋で2車線あるうちの右から左折してくるというトリプルアクセル並みの大技をかましてきた車がいた。ありえない・・…