天気：晴れ 気温：12℃/3℃ モチベ：△ 体調：△ 脚の調子：普通 疲れ：結構にある 睡眠時間：7〜8時間 洗濯事情で午前中走りに行く時間がなくなってしまったので、昼過ぎに自宅からオードビーを往復しただけ。行きはまったりペースで、帰りは時間がなくなったの…

恩田と荒川でLSD。心拍数１４０〜１６０の間でお喋りしながら並走して走り続ける。家に帰ったら体重が１キロも減っていたのでかなり汗をかなりかいたよう。コースはひたすら上流を目指し水門を折り返し地点にして海を目指し葛西臨海公園まで出るコース。今日…

成相と荒川でLSD。ペダリングを意識し、ケイデンスと心拍数だけを気にしながら心拍数は135〜155、ケイデンスは95〜110程度で淡々と走った。約50kmをほとんど止まらずに一定ペースで走れた。都内はストップ＆ゴーの連続なのでこうして止まらずに走ると疲れ方…

2月20日の神宮クリテに出走して完走を目指すためコソ練を開始。 しかし、もはや電動ママチャリにも勝てないことが発覚する・・・ 果たして完走できるのか！？しかし近くにいい練習コースがない・・・ だれか「スミレ練」のコースが分かる方、教えてくださいm…

天気：晴れ 気温：12℃/3℃ モチベ：△ 体調：△ 脚の調子：普通 疲れ：結構にある 睡眠時間：7〜8時間 洗濯事情で午前中走りに行く時間がなくなってしまったので、昼過ぎに自宅からオードビーを往復しただけ。行きはまったりペースで、帰りは時間がなくなったの…

恩田と荒川でLSD。心拍数１４０〜１６０の間でお喋りしながら並走して走り続ける。家に帰ったら体重が１キロも減っていたのでかなり汗をかなりかいたよう。コースはひたすら上流を目指し水門を折り返し地点にして海を目指し葛西臨海公園まで出るコース。今日…

成相と荒川でLSD。ペダリングを意識し、ケイデンスと心拍数だけを気にしながら心拍数は135〜155、ケイデンスは95〜110程度で淡々と走った。約50kmをほとんど止まらずに一定ペースで走れた。都内はストップ＆ゴーの連続なのでこうして止まらずに走ると疲れ方…

2月20日の神宮クリテに出走して完走を目指すためコソ練を開始。 しかし、もはや電動ママチャリにも勝てないことが発覚する・・・ 果たして完走できるのか！？ しかし近くにいい練習コースがない・・・ だれか「スミレ練」のコースが分かる方、教えてください…