練習報告

ローラー練。10分メディオ×２（２７４Ｗ、２８２Ｗ）。１本目は２７０Ｗ目標にして、２本目は２７５Ｗ目標にしてケイデンスをそれまでより１０回転上げて（１本目100〜105回転→２本目110〜115回転）心肺に刺激を与えるイメージにしたら、プログレに近い感じになった。

今日は本来このメニューに加えて２分ソリアやるつもりだったが脚が終わっていて１本目に２７４Ｗというくそ記録だったので断念した。よってメディオ以降は１０分流して３０秒だけもがいておしまい。

あと８１本。