SFC周回：テンポ走 / 1時間13分、36km 朝から下痢ﾋﾟｰﾋﾟｰでやばかったので、全体練DNSして近場で練習。 昨日吉村さんが言っていたテンポ走ってのをやってみる。 5周テンポ走：42分35秒、223w、74回転 今日はひたすらケイデンスを意識。65〜75回転を維持してメ…

立教、明星と大垂水。順にLT走（表）→LT走（裏）→レース走（表）→レース走（裏）の４本。自分は部活関係のごたごたの対応で１本目終了後にいったん離脱し、その後遅れて追いかけたので実質後半３本は個人TTだった。それでも４本目のレース走の集団のすぐ後ろ…

立教、明星と大垂水。順にLT走（表）→LT走（裏）→レース走（表）→レース走（裏）の４本。自分は部活関係のごたごたの対応で１本目終了後にいったん離脱し、その後遅れて追いかけたので実質後半３本は個人TTだった。それでも４本目のレース走の集団のすぐ後ろ…

SFC周回：テンポ走 / 1時間13分、36km 朝から下痢ﾋﾟｰﾋﾟｰでやばかったので、全体練DNSして近場で練習。 昨日吉村さんが言っていたテンポ走ってのをやってみる。 5周テンポ走：42分35秒、223w、74回転 今日はひたすらケイデンスを意識。65〜75回転を維持してメ…