2009-12-22から1日間の記事一覧
自宅で筋トレ。そういや筋トレするの久しぶりかも。
菖蒲町以降疲れが残っているが気を緩めないように今日から再始動。次の出場予定のレースまで時間があるので、ここ2週間のような短期決戦の超過密スケジュール高強度練は一休みし、まずは焦らずペダリング改善などから取り掛かる。今日の練習メニューは成相の…
月曜 ジム練@塾生会館ジム。パワマ。 アップ10分〜メディオ15分250W〜レスト5分〜もがき700W20秒〜600W30秒〜530W30秒もがきの間にレストは2分 火曜 恩田と朝練@皇居。ペース走3周＋スプリント1周（もがき×2もがきともがきの間はレスト）の全4周。ペース走は…
自宅で筋トレ。そういや筋トレするの久しぶりかも。
菖蒲町以降疲れが残っているが気を緩めないように今日から再始動。次の出場予定のレースまで時間があるので、ここ2週間のような短期決戦の超過密スケジュール高強度練は一休みし、まずは焦らずペダリング改善などから取り掛かる。今日の練習メニューは成相の…
月曜 ジム練@塾生会館ジム。パワマ。 アップ10分〜メディオ15分250W〜レスト5分〜もがき700W20秒〜600W30秒〜530W30秒もがきの間にレストは2分 火曜 恩田と朝練@皇居。ペース走3周＋スプリント1周（もがき×2もがきともがきの間はレスト）の全4周。ペース走は…
