吉村とジム練 毎週これだけはかかせなくなりつつある。 今日は3･4限を使いみっちりと上半身下半身の筋トレ＋パワマもどきでメディオ15分×2本。

遅くなりましたが試合報告です。秋田個人TT 136位(クラス3) Time0:54'01''191 Ave33.47km/h順位は148人中136位、遅さを露呈してしまい恥ずかしいリザルトとなってしまいました。以前に西湖で30kmTTをした時は15kmほどで肩や腰が痛くなってしまい、1時間もか…

ジムる。1kmを想定して1m20s全力走をパワマをやるつもりでした。…つまりできませんでしたm(__ ;)m 負荷をかけると左のハムストが肉離れってるのかしらってぐらい痛む。こいつは参ったってことで、10分メディオ手前を3本。練習にはなってないですが、汗をかき…

ジムる。1kmを想定して1m20s全力走をパワマをやるつもりでした。…つまりできませんでしたm(__ ;)m 負荷をかけると左のハムストが肉離れってるのかしらってぐらい痛む。こいつは参ったってことで、10分メディオ手前を3本。練習にはなってないですが、汗をかき…

遅くなりましたが試合報告です。 秋田個人TT 136位(クラス3) Time0:54'01''191 Ave33.47km/h 順位は148人中136位、遅さを露呈してしまい恥ずかしいリザルトとなってしまいました。以前に西湖で30kmTTをした時は15kmほどで肩や腰が痛くなってしまい、1時間も…

吉村とジム練 毎週これだけはかかせなくなりつつある。 今日は3･4限を使いみっちりと上半身下半身の筋トレ＋パワマもどきでメディオ15分×2本。