練習報告

沖縄に来て今日で四日目。天候もよく順調に距離を重ねつつトレーニングを重ねています。
２３日
宿に到着後に、自転車を組んで本部町方向に２１８号を北上。二列ローテで脚に刺激を入れる。
２４日
１８０ｋｍ弱のロング。辺戸岬までは５８号〜そこからは７０号で東海岸をひたすら南下〜あとは３２９号で名護へ帰るコース。辺戸岬からは起伏に富んだコースで先頭メディオペースでひたすらローテーションを回す。
２５日
５８号北上〜普久川ダム周回を一周〜普久川ダム一本〜２１８号をちゅら海水族館まで往復コースで１９０弱のロング練。普久川ダム周回では先頭ソリアペースでアップダウンをこなす。帰りの５８号は追い風に吹かれて４５ｋｍ前後の高速ローテでみんな脚が燃え尽きて、回復をかねてラスト３０ｋｍほどを流して終了。
２６日
回復走。５８号を１００ｋｍほど。
東京組も沖縄組に負けないよう練習頑張ってください。

今、一年生が新歓の会議をしてるが、どんな一年生が入ってくるのかとても楽しみ。
さあ、明日はOFF!!