2010-11-29 練習報告 村上喜昭 流し / 30.3km 皇居を3周ゆっくり走る。ロードの感覚を忘れないように白アンカーで。天気が良く気持ちよかった。 中山へ:今日お見舞いに行くわ! « 練習報告 練習報告 »