2010-10-30 練習報告 川邊裕 一昨日 固定ローラー:50分くらい アップ、メディオ1、流し。前タイヤ交換した。 昨日 腹筋100、背筋100、レッグカール100、プレス100、エクステンション100。 今日 固定ローラー:40分くらい アップ、メディオ2。257、251。ここ一週間ほど筋肉痛がひどい。