2010-10-28 練習報告 村上喜昭 流し / 300KJ 昼はジムで上半身の筋トレ、夜固定ローラーで流し。 最近体幹がしっかりしてきたのか「腹で踏むペダリング」が出来てきた感じがする。 いい感じ。