2010-06-30 練習報告 中島健次 下書き保存したのに記事が消えた。。。F○ck Hatena。 固定ローラー。 10分メディオ→4分SFR×5(レスト4分)。 前輪上げて、ハムスト意識して。 最近ハマってる。懐かしい。ZARDいい。