練習報告

金曜

塾生会館でジムトレ

筋トレ各種20回×3セットパワマもどき？でアップ10分→メディオ15分→レスト5分→ソリア3分レスト5分×2セット

土曜

稲木練

大学になって初の山練。やはり平地練と山練はまったく違ったのでこれからはちぎられずについて行けるようになりたいです。その為にも体重を落とす必要を感じました。また夏は熱中症対策をしっかりとしていかなければ大変なことになりそうです。

日曜

大井埠頭で平地練

計6回のスプリントを設置して大竹さん吉村恩田中島自分の班で仮想クリテ

みんな強かった。自分が弱すぎた。5回目のスプリント以外は基本絡まず後ろでたれていた。駆け引きとかの問題でなく単純に脚がなかった。

これからは一ヶ月は朝練 で今日のような実践練習をしていきたいです。

平地でのスピードをつけるにはソリアやメディオをやるのが有効なのでしょうか？？