ジム練。体幹筋トレののちパワマ練。
5分アップ。
15分メディオ＊1本（負荷値2.3、回転105、パワー値240W）。15分メディオに至っては、このパワー値は自己最高値。少しずつだけど伸びてるのかな。この調子でどんどん伸ばしていきたい。
5分レスト。
3分ソリア5分レスト＊5本（負荷値3.2、回転95、パワー値302W,285W,289W,254W,282W）。4本目は1分経ったところで我慢ができなくなってグンと落ちた。あそこで粘れないと駄目だね。けど一本目はメディオと同じく自己ベスト。とりあえずソリアでの目標は5本全部300W超えだ。
5分ダウン。ストレッチ。帰宅。
ザバスのプロテインがもうほとんどないことに気付いた。
